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炭水化物カットでダイエット成功!2キロ痩せた体験談。甘い考えは捨てましょう

ダイエット成功

炭水化物カットダイエットで、2キロの体重ダウンに成功したAOさん(36歳 男性)のダイエット体験談口コミです。
ダイエット成功のポイントやリバウンドしないように日々行っていることなどを教えていただきました!

1.年齢、性別、イニシャルを教えてください。

36歳 男性 AO

 

2.ダイエットした時期を教えてください。

3週間前

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3.どのようなダイエット方法で成功しましたか?

炭水化物カットダイエット

 

4.ダイエットしたのは何度目ですか?

2度目

 

5.ダイエットを行った期間を教えてください

3週間

 

6.炭水化物カットダイエットで痩せようと思ったのはどの部位ですか?

お腹、全体的

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

2キロ

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけを教えて下さい。

体が重たくなったため

 

9.今現在、リバウンドしていますか?

現時点ではありません。

 

10.リバウンドしないために気をつけていることがあったら教えてください。
(リバウンドしていない方)

炭水化物を絶つと禁断症状が出ますので一気に絶ちました。
おかげで3週間目には禁断症状がほとんどなくなりましたので油断して口にしないように注意しています。

 

11.リバウンドした方は、その理由を教えてください。

リバウンドしていません。

 

12.ダイエットで苦労したことや痩せて嬉しかったこと、ダイエット開始から現在までの感想や体験談を教えて下さい。

とにかく炭水化物を絶つと決めました。

 
事前の情報では禁断症状が出るということでしたので覚悟をしていましたが案の定禁断症状らしきものが出てきました。最初はかなりきつく、家族がご飯などを食べているのを見るのが嫌だったので自分だけ時間をずらして食べるようにしました。
それがだいたい2週間ぐらい続きましたが、3週間目に入って先週ほど飢餓状態ではなくなっている自分に気づきました。
そして3週間目も終わろうとしているいまかなり余裕が出てきました。食事も家族と一緒に食べても我慢できる程度です。

 
気になる体重のほうはというと、1週間が終わったころから体重が落ちだしました。
2週間目で2kgほど体重が落ちましたので減少スピードとしては少し早すぎるぐらいです。
適度にタンパク質などで栄養バランスをとりながら、急激に体重を落とさないように注意する必要があります。
なにせ、いままでまったく無関心だった体重ですが、最近では体重計にのるのがとても楽しみです。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へ一言お願いします。

健康的に痩せるっていうのを勘違いしている人が多いと思います。
食べるものは食べて、少し運動をして痩せよう。あんまり無理をするとリバウンドが来てしまうから意味がない。などという甘えが減量の邪魔をしているかと思います。

 
楽な方、楽な方を選択して今の体重までブクブク太ったわけですから、苦しい方、厳しい方を選択して一気に結果を出す必要があると思います。

 
特に、継続が一番大事といいいますが、楽な方を選択してきた人間が継続できる確率はとても低いと思います。しかも結果がなかなか出ないとなるとなおさらです。
飢餓ダイエットでも何でも良いから一気に数字として減量することをおすすめします。
そこから徐々に●●ダイエットというのをはじめる方がせっかく痩せたのを元に戻したくないっていう力が出てきますので継続できるかと思います。

 
あとは、まわりの協力です。
一人暮らしの方は別ですが、家族で住んでいる方は晩酌、子供のおやつ、家族の料理など、色々な誘惑がありますので、普通の人より精神力が必要になってきます。

 
まわりの方の協力を得ながら頑張って痩せましょう。

 

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