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ウォーキング、水泳で8kg痩せた口コミ。主人と楽しみながらダイエット

ダイエット成功

 

ウォーキング、水泳ダイエットで、8kgの体重ダウンに成功したJ.Tさん(40歳 女性)のダイエット体験談口コミです。
ダイエット成功の秘訣やリバウンド防止のために行っていることなどを教えていただきました!

1.年齢、性別、イニシャルを教えてください。

40歳 女性 J.T

 

2.ダイエットした時期はいつですか?

1年4か月前

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3.どのようなダイエット方法で成功しましたか?

ウォーキング、水泳

 

4.ダイエットしたのは何度目ですか?

1度目

 

5.ダイエットを行った期間を教えてください

1年間

 

6.ウォーキング、水泳ダイエットで痩せようと思ったのはどの部位ですか?

全体的に

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

8kg

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけを教えて下さい。

姪っ子に久しぶりに会ったら、以前よりも太ったと指摘されたから

 

9.今現在、リバウンドしていますか?

していない

 

10.リバウンドしないために気をつけていることがあったら教えてください。
(リバウンドしていない方)

常に運動をするようにしている
食事をある程度制限するように心がけている

 

11.リバウンドした方は、その理由を教えてください。

リバウンドは今のところなし

 

12.ダイエットで苦労したことや痩せて嬉しかったこと、ダイエット開始から現在までの感想や体験談を教えて下さい。

年齢とともに徐々に体型が太ってきたことは感じていました。
加齢と割り切っていましたが、久しぶりにあった姪っ子に太ったことを指摘されショックを受けました。
このままではまずいと思い、運動を中心にダイエットをする決意をしました。
ダイエットを始めて最も苦労したこととしては、最初の1カ月は全く効果が出なかったことです。

 
ウォーキングや水泳を毎日1時間行っていたのに、体重がほとんど落ちなかったので止めようかと思いました。
しかし停滞期の話も知っていたので、今後に望みをかけて続けることにしました。
ダイエットを始めて2ヵ月目で徐々に体型に変化を感じるようになりました。
体重が1.5kgほど減り、以前よりも見た目が引き締まったと言われるようになりました。

 
効果がでるとダイエットが楽しくなり、その後も順調に体重が減っていきました。
6か月ほど経過したころには、5kgほどのダイエットに成功してこのまま終わらせようかとも思いました。
しかしもう少し体重を落として、20代の頃と同じ体重にしたいとあと3kg落とすことを決意しました。
その後はなかなか体重が落ちなくて苦労しましたが、8か月目になり更に1.5kg減らすことに成功しました。

 
最終的に1年が経過した頃には、8kgものダイエットに成功しました。
以前の服なども着れるようになり、ダイエットをしてよかったと思います。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へ一言お願いします。

ダイエットはかなり過酷で厳しい作業になります。
特に体重が落ちないと諦めたくなりますが、そこを通過すると体重は徐々に落ちてきます。
ダイエット中は食事制限や運動などをすることが多いですが、ダイエットを止めると元に戻りやすくなります。

 
ダイエットは一生の作業と考えて、楽しみながら続けることが成功への秘訣です。
私の場合は夫と一緒に運動していたので、思っていた以上に楽しくダイエットをすることができました。
誰かと一緒に行うことで、ダイエットのライバルとして刺激にもなりお勧めできます。

 
ダイエット中は食事制限もした方がよいですが、極端な制限は逆効果なのである程度好きな食べ物も食べた方が長続きします。
運動が嫌いな人も多いと思いますが、ウォーキング程度ならば簡単にできるので非常にお勧めです。
運動だけでダイエットは非常に難しいので、食事もしっかりと考えて行うことが重要です。
ダイエットは成功すると大きな達成感があります。

 

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