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腹筋、ウォーキング、脂肪燃焼スープダイエットで3キロ痩せた感想と体験談です

ダイエット成功

 

腹筋、ウォーキング、脂肪燃焼スープダイエットで、3キロの体重ダウンに成功したY.Sさん(34歳 女性)のダイエット体験談口コミです。
ダイエット成功の秘訣やリバウンド防止のために行っていることなどを教えていただきました!

1.年齢、性別、イニシャルを教えてください。

34歳 女性 Y.S

 

2.ダイエットした時期はいつですか?

3週間前

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3.どのようなダイエット方法で成功しましたか?

腹筋を一日100回と、ウォーキングを一日30分と、一日のうち一食だけ脂肪燃焼スープです。

 

4.ダイエットしたのは何度目ですか?

3週間前のダイエットは、一回でうまくいきました。

 

5.ダイエットを行った期間を教えてください

2週間です。

 

6.腹筋、ウォーキング、脂肪燃焼スープダイエットで痩せようと思ったのはどの部位ですか?

ウエストと太もも、二の腕、顔です。

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

3キロです。

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけを教えて下さい。

今年は冷夏だと聞いていましたが、暑くなってきたので、夏の服を楽しみたかったからです。
お腹がかなりまずいことになっていたので、薄着になると目立って恥ずかしい状態になるからです。

 

9.今現在、リバウンドしていますか?

まだ一ヶ月未満なので、今のところリバウンドしていません。

 

10.リバウンドしないために気をつけていることがあったら教えてください。
(リバウンドしていない方)

腹筋だけは欠かさずに、毎日100回やっています。

 

11.リバウンドした方は、その理由を教えてください。

運動と食事療法をキープしているので、現在リバウンドはしていません。

 

12.ダイエットで苦労したことや痩せて嬉しかったこと、ダイエット開始から現在までの感想や体験談を教えて下さい。

脂肪燃焼スープは、何回もやってきたので、さすがに飽き飽きしてきました。
食べていられません。そこで、一日のうちの一食だけ脂肪燃焼スープに切り替えるというやり方に変更しました。
脂肪燃焼スープは、完全に食事だけで痩せるので、終わってからドカ食いしてしまうので、一食だけに変更しています。
一日一食分のカロリーセーブをするだけでも、お腹周りの肉の付き方は全く違います。
鏡を見るたびに嬉しくなります。

 
ウエストの肉が落ちてきて、くびれてくると女性らしい感じがするので、自分で嬉しくなってきます。
女に生まれて良かったと、くびれてきたウエストを見ていると、女の楽しさをかみしめられる感じがします。

 
ただ、腹筋100回は辛いです。
辛いですが、それ相応の結果は必ず、腹筋に出てきます。
中学校時代はバレーボールをやっていましたが、一日100回の腹筋は、中学校以来の筋トレになります。

 
お腹がただ、痩せるのではなく、引き締まって痩せるので、腹筋の効果は絶大です。
腹筋はこの時期、汗だくになるので、冬の腹筋よりも消費カロリーは大きいような気がします。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へ一言お願いします。

私自身も何度もダイエットに失敗してきています。
今現在は、たまたまダイエットに成功している状態ですが、人間はそもそも、一生ダイエットが必要だと思います。

 
摂取カロリーを、体重と一日の消費カロリーを上回れば、太ってくるのは当然です。
上回るならば、運動するなり、摂取カロリーをセーブするなりというふうに人間は一生バランスを取りながら、ダイエットしていくしかありません。

 
だから、失敗したからといって、落ち込むことはないと思います。
人間だから、そういうときもあるさ。という感じで、ある意味気楽に構えていないと、ストレスから大きなリバウンドにもなりかねないと思うので、気楽にゆるくダイエットが、ほどほどのスタイルをキープできるコツなのではないかな、と最近思っています。

 
極端なダイエットは、絶対に長続きしないので、という自分の今までの経験からそう思いました。

 
それと、ダイエットには失敗もあるからこそ、成功したときの嬉しさや喜びが大きく、ダイエットで成功して着られる服の範囲が広がったとか、彼氏や彼女ができたとか、モテるようになったとか、バイトに採用されやすくなったとか、生活の変化の喜びも嬉しくなるものだと思います。

 
失敗があるからこそ、こういう良い思いができる生活を手放したくない、二度とあーいった肥満の体型にはなりたくないという、苦い思いを経験しているからこそ、戒めになると思うので、失敗したからといっても、決して落ち込むことなく、ゆるくダイエットをしていくといいと思います。

 
会員制のジムに通いにくい方は、市営などの一回ごとに支払う安いジムに通ってもいいと思います。

 

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