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食事制限、ダイエット機関、ホットヨガ、スロトレ、ウォーキングでダイエット成功体験談

ダイエット成功

食事制限、ダイエット機関、ホットヨガ、スロトレ、ウォーキングダイエットで、5kgの体重ダウンに成功したM・Uさん(29歳 女性)のダイエット体験談口コミです。
ダイエット成功の秘訣やリバウンド防止のために行っていることなどを教えていただきました!

1.年齢、性別、イニシャルを教えてください。

29歳 女性 M・U

 

2.ダイエットした時期はいつですか?

6年~7年前

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3.どのようなダイエット方法で成功しましたか?

食事制限、ダイエット機関、ホットヨガ、スロトレ、ウォーキング

 

4.ダイエットしたのは何度目ですか?

分からない

 

5.ダイエットを行った期間を教えてください

7年

 

6.食事制限、ダイエット機関、ホットヨガ、スロトレ、ウォーキングダイエットで痩せようと思ったのはどの部位ですか?

全部

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

5kg

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけを教えて下さい。

もともとがりがりにやせていましたが思春期に部活をやめてから太りました。
なかなかやせなかったのですが薬の副作用とストレスで激減しました。
10kg以上やせて、その状態が二年程続きましたが薬をやめたのと同時に激太りしました。
やせてた時がいちばんかわいいと思っていたのでどうしても元に戻りたくて。

 

9.今現在、リバウンドしていますか?

しています。でもまた今はやせ始めています。

 

10.リバウンドしないために気をつけていることがあったら教えてください。
(リバウンドしていない方)

あまりストイックにやりすぎないこと

 

11.リバウンドした方は、その理由を教えてください。

お菓子が好き過ぎるし、不規則な生活をしていた。また野菜があんまり好きじゃなくて、ジャンクフードが大好物だった。

 

12.ダイエットで苦労したことや痩せて嬉しかったこと、ダイエット開始から現在までの感想や体験談を教えて下さい。

とくに苦労したことは食事です。
あまりよく分からなかったというのもあり、カロリーを減らすことに躍起になっていました。
でも食事制限はすぐストレスがたまる事もあって全く続きませんでした。
その挙句、暴飲暴食をしてしまったり。

 

また、友達と食事に行く場合は必ず居酒屋だったせいもあって、摂取カロリーはかなり高かったと思います。
お酒もカクテルなど甘いものや梅酒がほとんどだったので糖分は多かったです。
一般的に体にいいとされているお酒、ワイン、日本酒は全く飲めなかったのでどうしても自分が好きな
あまいお酒を飲みがちでした。
お酒を飲んでいると、やはり食が進みます。
サラダは毎回頼んでいましたがそこは外食…。

 

今思えばかなりドレッシングがかかっているものが多く、味もかなり濃かったと思います。
また揚げ物が大好きでから揚げ、ポテトフライ、なんこつは絶対に頼んでいました。
居酒屋でたらふく飲んで食べたあくる日は当然ながら、朝も昼も食欲がなく、抜いてしまうことも多かったのでかなり不規則な食事スタイルだったと思います。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へ一言お願いします。

自分の生活スタイルはどうでしょうか。
睡眠はきちんととっていますか。
食事は毎食食べていますか。
不規則になっていませんか。
よく見直してください。
これらができなければ、まずやせないと思ってください。

 

ストイックになりすぎることもないですがある程度の規則正しさはダイエットを成功させるにあたっては必要不可欠です。
睡眠は自分の成長を促してくれます。
またストレスなども睡眠をとれば軽減します。
朝はきちんと朝日を浴びることも大切です。
自分も起きたぞという感覚になりますし、そこで体内時計がリセットされ、一日が始まります。
体の機能を目覚めさせ、活動させるのに重要なのです。
食事ももちろん大切です。
一日を生活するにあたって、重要な活動エネルギーでもあるからです。
それらをきちんとした上でダイエットをしましょう。

 

睡眠不足なら、睡眠をきちんととり、食事が多すぎたらカロリーを抑えるようにしましょう。
ダイエットをするなら、やはり運動がお勧めです。
ハードなものから、ゆるいストレッチ系のものまで今は色んな運動がありますし、自分でDVDを使ったりなどすれば簡単にできるものもあります。

 

ずっと続けられるものを選びましょう。
一つのものを続けていくのもいいですが飽きてしまう場合はうまくローテンションさせて、メリハリをつけましょう。
そうすればきっとダイエットに成功すると思います。

 

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