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ジョギング、ストレッチ、食事制限で7キロダイエットの口コミ。成功体験を得て欲しい

ダイエット成功

 

ジョギング、ストレッチ、食事制限ダイエットで、7キロの体重ダウンに成功したE・Kさん(34歳 女性)のダイエット体験談口コミです。
ダイエット成功の秘訣やリバウンド防止のために行っていることなどを教えていただきました!

1.年齢、性別、イニシャルを教えてください。

34歳 女性 E・K

 

2.ダイエットした時期はいつですか?

3年前

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3.どのようなダイエット方法で成功しましたか?

ジョギング、ストレッチ、食事制限

 

4.ダイエットしたのは何度目ですか?

初めて

 

5.ダイエットを行った期間を教えてください

8か月

 

6.ジョギング、ストレッチ、食事制限ダイエットで痩せようと思ったのはどの部位ですか?

全体的に

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

7キロ

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけを教えて下さい。

ウエストが太くなって20代に購入した服が入らなくなったから

 

9.今現在、リバウンドしていますか?

してません。

 

10.リバウンドしないために気をつけていることがあったら教えてください。
(リバウンドしていない方)

カロリー計算して食事をとる、週に3回はジムに行き1時間はランニングをする。お酒や油ものを控える。

 

11.リバウンドした方は、その理由を教えてください。

リバウンドしていません。

 

12.ダイエットで苦労したことや痩せて嬉しかったこと、ダイエット開始から現在までの感想や体験談を教えて下さい。

最初の1か月は3キロほどすぐに体重が落ちたのですが、それからがなかなか落ちなくてとても辛かったです。

 
仕事が遅くなってジムに通うことが難しかったり、付き合いでお酒を飲みに行ったり、食事に行かないといけなかった時が辛かったです。
周りにも「ごめん、ダイエットしてるから。」と言ってお誘いを断ることもありました。
便秘症なので代謝が悪く、それで体重がなかなか落ちないこともきつかったです。
ダイエット中は食事の量も少ないのでますます便秘がひどくなり便秘薬のお世話にもなっていました。

 
それでも、負けずにランニングで消費エネルギーを増やし、甘いものや食事を減らして摂取カロリーを減らすという単純な方法で8か月後には無事ダイエットに成功して、ウエストも57センチになり、若い頃の服が着られるようになりました。
ダイエット中は甘いものも一切取らないで我慢の連続だったのですが、今は現状維持状態なので少しずつ甘いものも楽しんでいます。
周りからも足細くなったねとか一回り小柄になったねとか言われて幸せ気分です。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へ一言お願いします。

ダイエット中は確かに辛いです。
私も思うように行かず何度も涙をこぼしました。
ですが、痩せた自分の姿を想像しながらランニングやストレッチに励んだり、食事を制限したりしているといつの間にか想像通りの結果を手にすることができました。

 
ダイエットは何も難しいことではありません。
どれだけ理想の自分に近づきたいかという自分の意志の力次第だと思います。
苦しくてもきつくても、なりたい自分がその先にあると思えば、きっとダイエットは成功できちゃうと思います。

 
もちろん、ストイック過ぎても続かないと思いますので、適当に自分を甘やかすことも必要だと思います。
でも甘やかした後はしっかりとムチを自分にふるってください。
ダイエットに関していえば頑張れば頑張っただけいいことがきっとあります。

 
私は7号のスカートを着ることができるようになったし、水着になっても以前のようなコンプレックスを感じなくなりました。
友人からも可愛くなったと褒められるし、成功体験を得て自分に自信が持てるようになりました。
是非、これからダイエットに挑戦しようという方、頑張ってください!

 

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