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食事制限とウォーキングでダイエット成功!8キロ痩せた体験談。体が軽くなって嬉しい

ダイエット成功

 

食事制限とウォーキングダイエットで、8キロの体重ダウンに成功したK.Yさん(21才 男性)のダイエット体験談口コミです。
ダイエット成功の秘訣やリバウンド防止のために行っていることなどを教えていただきました!

1.年齢、性別、イニシャルを教えてください。

21才 男性 K.Y

 

2.ダイエットした時期はいつですか?

3年前

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3.どのようなダイエット方法で成功しましたか?

食事制限とウォーキング

 

4.ダイエットしたのは何度目ですか?

1度目

 

5.ダイエットを行った期間を教えてください

半年

 

6.食事制限とウォーキングダイエットで痩せようと思ったのはどの部位ですか?

全体的に

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

8キロ

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけを教えて下さい。

顔が丸かったのと服をサイズで選ばざるを得なかったこと

 

9.今現在、リバウンドしていますか?

してない

 

10.リバウンドしないために気をつけていることがあったら教えてください。
(リバウンドしていない方)

食べ過ぎた次の日はカロリーの低いものを食べるようにしている

 

11.リバウンドした方は、その理由を教えてください。

していない

 

12.ダイエットで苦労したことや痩せて嬉しかったこと、ダイエット開始から現在までの感想や体験談を教えて下さい。

それまで毎日満腹以上に食べていたので、いきなり腹八分目に抑えるということは難しく何度か腹八分目をこえてしまうこともあったが、食事にかける時間を決めたり、決まった時間に食べ始めるようにすると驚くほど体重が減っていったことが嬉しかった。

 
体重が落ちるだけではいけないと思ったので、ウォーキングをすることで体脂肪も落とそうと思い毎日というわけではなかったが2日置きに2時間程度ウォーキングをしていた。
体重が減ってくると体が軽くなるので、ウォーキング中に走りたいという気持ちになってランニングもするようになった。
それまでの自分にはなかった感覚が生まれたことも自分にとっては大きな喜びにつながった。

 
久しぶりに会う人に「なんかシュッとしたな」などと言われると余計にやる気が増した。
痩せてくると、これでいっか、たまにはいっか、という気持ちが出てきて食べ過ぎたりすることが出てきたのでそれを抑えるのが大変だった。
目標体重があればそれに向けて調整できるので、設定しておいてよかったと思った。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へ一言お願いします。

一気に何十キロも落とそうという気持ちでやるのではなく、とりあえず3キロ、5キロといった小さな目標をたて、それに向けてがんばっていくことが大切だと思います。

 
食事制限をしている人で、食事に誘われることが多い人は本当に大変だと思いますが、その場の雰囲気やノリに流されずに強い自分でいることが大切ではないでしょうか。
おいしいものがあればたらふく食べたいですし、小腹がすいたらどうにもしていられない気持ちはわかりますが、人間なにかに集中していれば空腹は忘れます。

 
なにか自分が夢中になれるものを見つけることもダイエットの秘策としてあげられると思います。
どれだけ痩せたいかという自分との闘いなので、他人のことはまったく気にせず自分のペースでいけばいいとおもいます。
たとえ失敗しても、自分を責めずに少し間隔をあけてまたリスタートすればいいと思います。
人間、追い込まれたらやれるので、いかにその追い込みを自分でしていくか、そこが大切だと思います。

 

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