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ヨガダイエットで3キロ減。感想と体験談。お菓子を食べる分、体を動かして痩せました

ダイエット成功

 

ヨガダイエットで、3キロ減!ダイエットに見事成功したS.Aさん(33歳 女性)のダイエット体験談と感想です。
ダイエット成功後の気持ちやリバウンドしないために気をつけていることなどを口コミしていただきました。

1.年齢、性別、イニシャルを教えてください。

33歳 女性 S.A

 

2.ダイエットした時期を教えてください。

5年前

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3.成功したのはどのようなダイエット方法ですか?

ヨガ

 

4.何回目のダイエットで成功しましたか?

1回目

 

5.ダイエット期間を教えてください

半年ぐらい

 

6.ダイエットで痩せようと思ったのはどの部位ですか?

ウェスト、特にお腹

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

3キロ

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけはありましたか?

長女を産んでから、出産前の体重、体形に戻りたくて行いました。

 

9.リバウンドしていますか?

していません。

 

10.リバウンドしないために努力していることがあったら教えてください。
(リバウンドしていない方)

朝少しだけ早起きし、毎日5分ぐらいですがヨガをすること。
お菓子が大好きですが、我慢せずに適度に食べてストレスをためない。
たくさん食べ過ぎてしまった時は、翌日、翌々日も食事量を気にすること。

 

11.リバウンドした方はその理由を教えてください。

していません。

 

12.ダイエットでいちばん苦労したこと、痩せて嬉しかったこと、ダイエット開始から現在までの感想や体験談を教えて下さい。

産後、なかなか体重が戻らずに、妊娠前にお気に入りだったデニムがはけずに苦労しました。産後は、老けるとよく言われているので、頑張ってまずは元の体重に戻そうと努力しました。

 
授乳中だったので、普段よりもやたらお腹が減ってしまい、ついついお菓子に手が伸びてしまいました。太らないために、お菓子を我慢していましたが、夜間の授乳による睡眠不足や赤ちゃんに合わせた生活リズムにまだ慣れていなかったので、ストレスがたまっていらいらしていたと思います。そこで、子供のためにもいらいらせずにいたいと思い、大好きなお菓子を我慢することなく適度に食べることにしました。

 
食べた分は、子供と一緒に身体を動かして遊ぶ、日光浴を兼ねて公園に散歩にいくなど、食べた分、楽しく動いてカロリーを消費することにしました。始めは食べたら太ってしまうかなと不安でしたが、我慢してストレスがたまっていた時期より効率的にダイエットが出来たと思います。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へメッセージをお願いします

ダイエットって、本当に何度も失敗してしまう方は失敗してしまいすよね。きっと、失敗してしまう方は本当にまじめな方だと思います。いつも、痩せるために毎日決めたことをしっかりと実践しようと考えているのではないかと思います。私みたいに、少し不真面目で適当な性格の方のが、型にはまらず臨機応変にダイエットをこなせるのだと思います。まずは、小さな目標から。

 
そして、何より大事なのは真面目に取り組み過ぎないことだと思っています。適度な休憩、適度なご褒美は必要だと思います。ダイエットを続けるモチベーションをあげるためにも休憩やご褒美を取り入れてみて下さい。
ダイエットで必ずやせなきゃと意義込むよりも、これで痩せれたらラッキーだなぐらいの軽い気持ちで取り組んでみることが長く続く秘訣だと思っています。

 
楽しく、ストレスをためずに行える方法を自分なりに考えてみて下さい。一人では難しい方はご家族、ご友人と一緒に取り組んでみるのもいいと思います。

 

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