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小麦粉ダイエットでダイエットに成功。10キロ痩せた体験談。目標を決めてチャレンジ

ダイエット成功

 

小麦粉ダイエットダイエットで、10キロ減!ダイエットに見事成功した31歳男性のダイエット体験談と感想です。
ダイエット成功後の気持ちやリバウンドしないために気をつけていることなどを口コミしていただきました。

1.年齢、性別を教えてください。

31歳男性

 

2.ダイエットした時期を教えてください。

5年前位

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3.成功したのはどのようなダイエット方法ですか?

小麦粉ダイエット

 

4.何回目のダイエットで成功しましたか?

3回目

 

5.ダイエット期間を教えてください

1年6ヶ月

 

6.ダイエットで痩せようと思ったのはどの部位ですか?

かお、はら

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

10キロ

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけはありましたか?

周りからの意見

 

9.リバウンドしていますか?

してない

 

10.リバウンドしないために努力していることがあったら教えてください。
(リバウンドしていない方)

小麦製品に気を付けているのと、脂肪燃焼のドリンクを習慣として食事前に飲んでいる

 

11.リバウンドした方はその理由を教えてください。

してません

 

12.ダイエットでいちばん苦労したこと、痩せて嬉しかったこと、ダイエット開始から現在までの感想や体験談を教えて下さい。

ダイエットで特に苦労したのは、やっぱり食事なの誘惑が一番苦労しました。
人間は禁止してしまうと、余計に欲しくなるものでその欲求との戦い、葛藤はすごかったですね。

 
全部を完全に禁止しまうのではなくて、長いスパンの目標と、日々の目標を別に決めるのが効果的だったなとおもいました!
一週間、小麦製品をこの量におさえると目標を立てて、それを実行できたら好きなものを自分へのご褒美として1つ食べる、次の一週間は毎晩この距離をウォーキングすると目標を立てて、それを実行できたら、また好きなものを1つ食べる、その時に同時に小麦製品も一週間、決めた量に押さえる事ができたら、好きなものにプラスビールを飲む。みたいに達成しやすい目標を立てて、それをクリアしたら、自分にご褒美を与えるを繰り返してしていくと、次の一週間も頑張る理由づけになると思いました。

 
それは最初は一週間でなくても良いと思います、1日でも一時間でも、まずは自分で目標を立ててそれをクリアして、達成すると言う経験を積むのが大切。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へメッセージをお願いします

上にも書きましたが、まずは自分で目標を立てて、どんな些細な、小さな事でも達成すると言う経験をすることが重要だと思います。

 
ダイエットも最初はキツいし、やめたくなるし、もうこのままでもいいや~~と思ってしまうことは、多々あると思います。
でも自分で目標を立ててそれをクリアすると言うことが習慣付けば、ダイエットだけでなく、今後の色々なことにも効果を発揮します、学生なら一週間、自分で毎日一時間勉強をすると決めてそれをクリアしていく、社会人なら自分で毎日一時間企画、アイディアを練る時間をとる、主婦の方なら3日に1つ料理のレパートリーを増やすそれをクリアしたら自分にちょっとしたご褒美をあげる。

 
これをもっと色んな事に活用すれば、ダイエットした経験が、勉強するための自信になり、勉強したことが、会社での仕事をするための自信になり、家に帰って、料理の腕を磨く事にも繋がると思います!キツいし、投げ出したくなる事もあると思いますが、ダイエットと言う経験が思いがけない大きな成果に繋がるかもしれないので頑張って下さい!

 

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