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筋トレ、1日1食ダイエットで痩せた成功体験談を口コミ。続けられることをダイエットに

ダイエット成功

 

筋トレ、1日1食ダイエットで、16キロ減!ダイエットに見事成功したK・Yさん(36歳 男性)のダイエット体験談と感想です。
ダイエット成功後の気持ちやリバウンドしないために気をつけていることなどを口コミしていただきました。

1.年齢、性別、イニシャルを教えてください。

36歳 男性 K・Y

 

2.ダイエットした時期を教えてください。

10年前

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3.成功したのはどのようなダイエット方法ですか?

筋トレ、1日1食

 

4.何回目のダイエットで成功しましたか?

1度目

 

5.ダイエット期間を教えてください

2ヵ月

 

6.ダイエットで痩せようと思ったのはどの部位ですか?

全体的に

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

16キロ

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけはありましたか?

モテたかった

 

9.リバウンドしていますか?

ほとんどしていない

 

10.リバウンドしないために努力していることがあったら教えてください。
(リバウンドしていない方)

食べる量を極端に増やさない

 

11.リバウンドした方はその理由を教えてください。

リバウンドしていない

 

12.ダイエットでいちばん苦労したこと、痩せて嬉しかったこと、ダイエット開始から現在までの感想や体験談を教えて下さい。

ダイエットで1番苦労したことは体重が減らない時期です。
私が1日1食ダイエットを始めて2日ほどで2キロくらいは体重が減りました。
でも、1週間くらいで3~4キロくらい減った頃から体重があまり減らなくなりました。
減らない理由というよりも、初めの頃に結構減ったのは体内にあった食べ物が排泄された分だと思います。

 
思うように体重が減っている頃はダイエットしている苦労はあまり感じないのですが、体重が思うように減らないと、ダイエットをしていることに対して疑問を感じてしまうようになりました。
それでも理想の自分を思い浮かべてダイエットを続けると、次第に明らかに服にゆとりが出たり、ボディラインが引き締まってきたりなどダイエット効果を感じられるようになってきたのです。

 
服屋のマネキンが痩せ方なのはその方が服の着こなしが綺麗に見えるからだというのが実体験として理解できました。
周囲からもダイエットして良くなったと言ってもらえたのが1番嬉しかったです。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へメッセージをお願いします

ダイエットに失敗している人というのは、ダイエットに失敗なのではなくてダイエットを続けることに失敗したのだと思います。

 
私もやはりダイエットは苦しかったですし、挫折したくなったこともありました。
それでもダイエットを続けられたのは、ダイエットの効果を少しでも多く感じられるように自分で注意していたからだと思います。
効果があるから続けるのも苦にならないのならば、仮に体重があまり減らなくなった時期になったとしても、朝起きてトイレに行ったあと体重を量れば、寝汗と排泄で若干でも体重が減ったことに喜びを見出したり、一人ファッションショーをして服の着こなしが変わったと考えたりして日々効果があることを認めるのです。

 
ダイエットを継続していけば、ゆっくりでも効果は現れるのでいずれは自分の目標に辿り着けます。
晴れて目標に辿り着いたら、今度はリバウンドをしないように、ダイエット中と同じ頻度で体重計に乗り体重管理をして、筋トレで代謝が落ちないように継続していけば太らない生活習慣が自然に馴染んでいくと思います。

 

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