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食事制限、ダイエット器具ダイエットで35kg減。感想と体験談。だらしない体は自分の責任

ダイエット成功

 

食事制限、ダイエット器具ダイエットで、35キロ減!ダイエットに見事成功したM.Sさん(35歳 男性)のダイエット体験談と感想です。
ダイエット成功後の気持ちやリバウンドしないために気をつけていることなどを口コミしていただきました。

1.年齢、性別、イニシャルを教えてください。

35歳 男性 M.S

 

2.ダイエットした時期を教えてください。

9年前

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3.成功したのはどのようなダイエット方法ですか?

食事制限 ダイエット器具を使った運動

 

4.何回目のダイエットで成功しましたか?

10回目

 

5.ダイエット期間を教えてください

6ヶ月

 

6.ダイエットで痩せようと思ったのはどの部位ですか?

全身

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

35キロ

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけはありましたか?

医者からの勧め。

 

9.リバウンドしていますか?

10キロ位しています。

 

10.リバウンドしないために努力していることがあったら教えてください。
(リバウンドしていない方)

特に無いです。

 

11.リバウンドした方はその理由を教えてください。

結婚してから、しっかり食べることが増えたので。

 

12.ダイエットでいちばん苦労したこと、痩せて嬉しかったこと、ダイエット開始から現在までの感想や体験談を教えて下さい。

もともと飽きっぽい性格なので、モチベーションを下げない為に、とにかく効果が目に見えて出やすいだろう方法を考えてやってみました。

 食事は一日一回野菜サラダか海藻サラダのみで、仕事から帰ってすぐにサウナスーツを着込んで、ひたすらステッパーを踏み続けました。
期待通りみるみるうちに体重は減りましたが、必要な栄養すら摂っていなかったので、体力や筋力まで減ってしまい、運動後に意識が朦朧として倒れてしまうこともたびたびありました。今思うと随分無茶なことをしたなと思います。

 
減量はとても辛かったですが、痩せたことに伴う歓びは想像以上でした。
体重が軽いので疲れにくく、体の具合もすっかり良くなりました。精神的にも、自分に自信が持てるようになり、以前より外向的になったと思います。衣服も、以前はおしゃれなものを探しても、大きなサイズでは一苦労でしたが、痩せていればいくらでも見つかるので、今では古着屋巡りが趣味になりました。
痩せてよかったと心から思います。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へメッセージをお願いします

自分が実践したダイエット方法は、健康を損なうこともあるので全くお勧めできません。しかし、少しくらいきつくても効果の見えやすいことを、特にはじめの内に実践するのは良いことではないかと思います。

 
なぜなら、自分がそうだったのですが、ダイエットを失敗する大きな原因の一つが、モチベーションを維持することの難しさだからです。経験上、体重の減り方は階段のようで、絶えず減り続けるわけではなく、踊り場のように平行移動つまり減りが停滞する時期が定期的に来ます。
楽に出来るとか、少しだけガマンすれば出来るというダイエット方法は色々ありますが、おそらくそうしたものの効果は少しずつ表れるものなので、停滞時期になると、体重はさほど変わらず、ただでさえ食事制限などでストレス過多の思考なので、やっぱり無理かとヤル気を失ってあきらめてしまいやすくなると思います。

 
ですから、本気で痩せたいと思うのなら、お手軽な謳い文句に甘えずに、少々身体と心にきつくても効果の確実に出る方法を選んで取り組むのが良いと思います。特にはじめの内に行って効果を実感するなら、自分も変われるんだという自信が芽生え、その後の苦しさに負けないように助けてくれます。

 
これは自分に向けて言うことでもありますが、容易に甘える、楽なほうへ流される気持ちが、だらしない身体を作ってしまったことを認めることが、ダイエット成功への第一歩ではないかと思うのです。

 

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