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ダイエット成功体験談。食事制限、ビリーズブートキャンプ、ロングブレス、体重計に毎日乗る

ダイエット成功

 

食事制限、縄跳び、ビリーズブートキャンプ、寝る前3分トレッチ、バランスボール、ロングブレスダイエット、体重計に毎日乗るダイエットで、12キロ減!ダイエットに見事成功したY.Sさん(36歳 女性)のダイエット体験談と感想です。
ダイエット成功後の気持ちやリバウンドしないために気をつけていることなどを口コミしていただきました。

1.年齢、性別、イニシャルを教えてください。

36歳 女性 Y.S

 

2.ダイエットした時期を教えてください。

16年前

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3.成功したのはどのようなダイエット方法ですか?

食事制限、縄跳び、ビリーズブートキャンプ、寝る前3分ストレッチ、バランスボール、ロングブレスダイエット、体重計に毎日乗る

 

4.何回目のダイエットで成功しましたか?

3回目

 

5.ダイエット期間を教えてください

1年

 

6.ダイエットで痩せようと思ったのはどの部位ですか?

下腹部、太もも、フェイスライン

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

12キロ

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけはありましたか?

ズボンやスカートがきつくなったことと、二重あごが気になってきたから。

 

9.リバウンドしていますか?

8ロ戻った。

 

10.リバウンドしないために努力していることがあったら教えてください。
(リバウンドしていない方)

毎日体重計に乗ることと、痩せた時しか着られない服を着てみて体形をチェックする。

 

11.リバウンドした方はその理由を教えてください。

トレーニングをしなくなったから。

 

12.ダイエットでいちばん苦労したこと、痩せて嬉しかったこと、ダイエット開始から現在までの感想や体験談を教えて下さい。

高校時代に65キロになり、食事制限したり縄跳びをしたけど2キロしか減らなくて私はここまでしか痩せられないと思っていました。専門学校に2年通った後に清掃のアルバイトをして1か月で一気に12キロの減量に成功しました。

 
痩せたことで彼氏ができて、それまでは体形を隠すことだけに着ていたダボダボのゆったりした服装からボディラインの出る服装に変わりファッションに気を使うようになりました。
高校時代にしてきたダイエットがバイトをするだけで簡単に成功してすごくうれしかったです。

 
結婚して子供を母乳で育てながら主人の両親との同居でさらに5キロ体重が減りましたが、母乳での育児が終わり、同居でも気を使わなくなって主人の夏季休暇中に1週間実家で過ごしたら体重が5キロ増えてその年の冬にはさらに5キロ増えてしまいました。
ビリーズブートキャンプをして、2キロ減り腹筋ができてきましたがハードすぎて1か月ほどで挫折しました。
なかなか体重が減らない時が2年くらい続いて、ロングブレスダイエットに出会い、トレーニングし始めて3週間でウエストが3センチ減り、体重も徐々に減って6キロの減量に成功しました。
今はバランスボールを使ったダイエットをして体重をキープしています。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へメッセージをお願いします

私もなかなかダイエットが続けられなくて諦めていましたが、自分に合うダイエットが必ず見つかります。
もうできないと思うときもあると思います。それでも、なりたい自分をイメージして目標にしているモデルさんや芸能人の写真を見てイメージトレーニングから始めてみるのもいいと思います。

 
私はアルバイトと妊娠、出産、主人の親との同居がダイエットにつながってくれたのでラッキーでしたが、その後の体重管理は自分がどうなりたいかを意識してやってみようかなと思ったダイエット方法を試しています。
油断すると体重が増えるので毎日の積み重ねが大事ですね。

 
毎日体重計に乗って食事に気をつけてバランスボールで体幹を鍛えることを意識しながら過ごしています。
お気に入りの服がイメージ通りに着られるように毎日気をつけています。
ダイエットに失敗したと思ってもただ自分には合わなかったと思って、いろんなダイエットに挑戦して、無理なくできるダイエットを見つけてがんばってくださいね。

 

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