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ランニング、ヨガ、お菓子・コンビニ弁当をやめてダイエットに成功。15kg痩せた体験談

ダイエット成功

 

ランニング、ヨガ、お菓子・コンビニ弁当をやめるダイエットで、15kg減!ダイエットに見事成功したN.Hさん(32歳 女性)のダイエット体験談と感想です。
ダイエット成功後の気持ちやリバウンドしないために気をつけていることなどを口コミしていただきました。

1.年齢、性別、イニシャルを教えてください。

32歳 女性 N.H

 

2.ダイエットした時期を教えてください。

1年前

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3.成功したのはどのようなダイエット方法ですか?

ランニングとヨガ
スナック菓子とコンビニ弁当をやめる

 

4.何回目のダイエットで成功しましたか?

5回目

 

5.ダイエット期間を教えてください

1年前からまだ継続中

 

6.ダイエットで痩せようと思ったのはどの部位ですか?

お腹、足 、二の腕

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

15kg

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけはありましたか?

好きな人ができた

 

9.リバウンドしていますか?

今のところはないです

 

10.リバウンドしないために努力していることがあったら教えてください。
(リバウンドしていない方)

適度な運動と間食をしないことを続けています。

 

11.リバウンドした方はその理由を教えてください。

最初の方はしていました。

 

12.ダイエットでいちばん苦労したこと、痩せて嬉しかったこと、ダイエット開始から現在までの感想や体験談を教えて下さい。

中学生のころからぶくぶく太り始め、それから30を過ぎるまでずっと太っていて思春期に苦労した私ですが、ある日こんのままではダメだと思いダイエットをすることを決意しました。スナック菓子と油っこい食べ物が大好きだったので、これらを断つと決めたときはとても辛かったです。

 

最初は思うように痩せず、精神的に参ってしまって自暴自棄になり、食べて吐く前食べた分の2倍食べてリバウンドしてまた精神的に落ち込む…をループしてしまうという悪循環に陥っていたのですが…

 

一回、体重が落ち始めると減量が止まらなくなり、毎日の体重計の時間が楽しくなってきました。波に乗るって大事ですね!自分の外側もかわると周りの反応もかわっていき、かわいいとか綺麗だとか言われることが多くなりました。そうなると心もポジティブになっていき考え方も変わります。
痩せて綺麗になったからもうちょっと頑張れ!と応援してくれる人たちがいたから続けられたのかもしれません。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へメッセージをお願いします

私も心が弱くて昔は何度ダイエットをしても痩せれなかったです。今思い返すと心のどこかでこのままでいい、別に痩せなくてもよいという気持ちがあったのかもしれないです。
私は好きな人が出来て好きな人のために痩せたい、ダイエットをして痩せるという選択をしました。

 

ダイエットには痩せたらどうしたいか、なんのために痩せるかという明確な目標と強い意志が必要だと思います。
そして、痩せたいという気持ちを先行させすぎて、自分の心と向き合うことを忘れないでください。
無茶しすぎて私みたいに精神を病んでしまったら元も子もないですからね…

 

失敗が続いているなら、もう一度じぶんと向き合ってみてください。失敗してもいいんですよ気楽に初めて見て。
見た目を綺麗にするのは大事ですが、心を健康にしておくのも同じくらい大事ですから。
私はダイエットノートをつくって、裏表紙に目標をかいて毎日の記録や思うことをかきつけていました。
毎日記録をつけると自分がよくわかってプラスになります。

 

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