> > >

筋トレ、脂質カット、糖質カット、食べ順ダイエットで3キロ減。感想と体験談

ダイエット成功

 

筋トレ、脂質カット、糖質カット、食べ順ダイエットで、3キロ、ウエスト-8センチ減!ダイエットに見事成功したK.Sさん(34歳 女性)のダイエット体験談と感想です。
ダイエット成功後の気持ちやリバウンドしないために気をつけていることなどを口コミしていただきました。

1.年齢、性別、イニシャルを教えてください。

34歳 女性 K.S

 

2.ダイエットした時期を教えてください。

9か月前

スポンサードリンク

3.成功したのはどのようなダイエット方法ですか?

筋トレ、脂質カット、糖質カット、食べ順ダイエット

 

4.何回目のダイエットで成功しましたか?

3回目

 

5.ダイエット期間を教えてください

1か月

 

6.ダイエットで痩せようと思ったのはどの部位ですか?

脚、ウエスト

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

3キロ、ウエスト-8センチ

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけはありましたか?

それまで履いてゆるゆるだったジーンズが、ボタンも閉まらなくなるくらい太ってしまったから

 

9.リバウンドしていますか?

約1か月で1キロリバウンドしましたが、それ以降はその体重をキープしています。

 

10.リバウンドしないために努力していることがあったら教えてください。
(リバウンドしていない方)

食生活を変えました。お茶碗を子供用に替えたり、お肉より野菜を多くとったり、汁物を取るようにしています

 

11.リバウンドした方はその理由を教えてください。

食べ順ダイエット、糖質カット、脂質カットは気をつけているのですが、それまでやっていた筋トレを一気に辞めてしまったことが原因かと思います。確実に一日の運動量が減っています。

 

12.ダイエットでいちばん苦労したこと、痩せて嬉しかったこと、ダイエット開始から現在までの感想や体験談を教えて下さい。

ある運動器具を購入し、一か月間毎日ウエストや体重、太ももなどを計測すればキャッシュバックしてもらえるということで、最近体重も増えたし良いきっかけだと思い始めました。今までのダイエットで運動を取り入れたことがあまりありませんでしたが、今回は運動器具を使うということで、ちょっと楽しみながら続けることができました。

 
同時に、毎日飲んでいるビールを糖質カットの物に替えたり、食事の内容もお肉中心から野菜中心のおかずに替え、以前テレビで見て気になっていた食べ順ダイエットも取り入れてみました。

 
ダイエットを始めて、家族も道連れにしたのですが、みんなが少しずつ体重に変化が出てきました。
ポッコリと出ていたお腹が、みんなそろってだんだんとへこんでいくのがわかりました。今までどれだけ無駄なカロリーを取っていたのかと気が付きました。
お風呂で見る自分の体が嫌だったのですが、ダイエットを始めてからは、どんどんくびれていくウエストに喜んだものです。体に変化が起こるって、こんなにうれしいものなんだと気が付きました。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へメッセージをお願いします

ダイエットはツラいと思います。でも「ダイエットをしよう」と思うからツラいのかもしれません。
1人でやるダイエットは孤独だし、心が折れそうになりますが、わたしみたいに家族みんなでやれば結構楽しんでできますよ!特にキッチンを預かるママさんなら、自分で食事の管理ができるのですから、ダイエットには良いかもしれません。

 
我が家はあまりスープやお味噌汁を作ることがないのですが、ダイエットを始めて、食事には汁物が大事だと気が付きました。汁物でかなりお腹がいっぱいになって、ごはんやおかずの量が格段に減りました。それも、ごはんやおかずのあとに汁物をではなく、汁物を始めに完食してからだと、なお効果が高まりました。

 
おかずに使う食材もきちんと考えるようになり、きのこやこんにゃくを良く使うようになりました。お肉を使わなくても、家族が満足する美味しいご飯は作れます!ちゃんとお腹いっぱいになるまで食べたとしても、カロリーさえ気にしてご飯を作れば何の問題もないはずです!
ダイエットのことはこれからもずっと考えていくと思いますが、少しでもキレイになりたいという思いがあれば、きっと成功すると思います!

 

このエントリーをはてなブックマークに追加


スポンサードリンク
スポンサードリンク

Comments are closed.