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ジムでダイエットに成功。20キロ減の状態をキープできています

ダイエット成功

 

ジムダイエットで、20キロ減!ダイエットに見事成功したK.Sさん(37歳 男性)のダイエット体験談と感想です。
ダイエット成功後の気持ちやリバウンドしないために気をつけていることなどを口コミしていただきました。

1.年齢、性別、イニシャルを教えてください。

37歳 男性 K.S

 

2.ダイエットした時期を教えてください。

2年前

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3.成功したのはどのようなダイエット方法ですか?

ジム

 

4.何回目のダイエットで成功しましたか?

6度目

 

5.ダイエット期間を教えてください

2年間

 

6.ダイエットで痩せようと思ったのはどの部位ですか?

全体的に

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

20キロ

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけはありましたか?

彼女にふられた

 

9.リバウンドしていますか?

していません

 

10.リバウンドしないために努力していることがあったら教えてください。
(リバウンドしていない方)

とにかく、運動と筋肉トレーニング

 

11.リバウンドした方はその理由を教えてください。

痩せた後のご飯がおいしすぎる

 

12.ダイエットでいちばん苦労したこと、痩せて嬉しかったこと、ダイエット開始から現在までの感想や体験談を教えて下さい。

今迄、何度もダイエットをしてきましたがほとんど続かずか、元に戻っていました。

 
やっていたダイエットが炭水化物抜きダイエット+夕方ランニング15分~30分をしていましたが、まず炭水化物無しはやはり中々難しく、ラーメン等を食べてしまい失敗、ランニングについては雨を理由にほとんど走ることなく結果としては-2キロくらいでした。

 
そこで、本気に自分を変えようと思い、スポーツジムに登録をしました。
今迄はお金を掛けるのはどうかと思っていましたが、発想の転換でお金を掛ければ甘さを捨てれると思い始めました。
早速筋肉トレーニングを行いそれから30分~60分ランニングを行い1週間たった時に少し体に変化が出てきて一気に5キロ減っていました。

 
正直嬉しかったです。
また、その喜びを味わうためにも、続けたいという考えが出てきて、1ヶ月・2ヶ月と続き気付けば半年が過ぎていてその頃には10キロマイナスになっていました。
成功のもとはやはり嬉しさや喜びがあることだと思いました。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へメッセージをお願いします

今ダイエットを考えている方、悩んでいる方は沢山いると思います。
私も2年前までは本当にダイエットに悩んだ1人です。
ダイエットは簡単なようで本当は難しいものです。
まず、太っているということは自己管理が出来ていないだけでなく、結局は自分に甘い人間だからだと思います。

 
私もその1人だからわかります。
ただ、私は大きなきっかけがありその日自分が自分に甘い人間だと気付きました。
まずは自分で自分を見つめなおすことがダイエットには一番大事な事なのかもしれません。
僕ももし気付いてなければ、多分太ったままだと思います。

 
そして、もう一つ大事な点はまず、太らない体を作ることだと思います。
食事制限も大事ですが、結局リバウンドしてしまっている方は多分痩せた後に普通の食事をしてもどってしまっていると思います。
これは、努力を全て水の泡にしてしまうため本当に一番避けたいことです。
そこで、食べても太らない体造りとして、筋力アップをまずは行うことをお勧めします。
私は実際20キロマイナスになり、今では通常の食事を取っていますが、キープできています。

 
ダイエットはつらいですが、体重が減るときの嬉しさを糧にがんばりましょう。

 

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