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ウォーキング、ダンス、食事制限ダイエットで痩せた成功体験談を口コミ。内側から変化が

ダイエット成功

ウォーキング、ダンス、食事制限ダイエットで、5キロ減!ダイエットに見事成功したM.Tさん(43歳 女性)のダイエット体験談と感想です。
ダイエット成功後の気持ちやリバウンドしないために気をつけていることなどを口コミしていただきました。

1.年齢、性別、イニシャルを教えてください。

43歳 女性 M.T

 

2.ダイエットした時期を教えてください。

2年2ヶ月前

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3.成功したのはどのようなダイエット方法ですか?

ウォーキング、ダンス、食事制限

 

4.何回目のダイエットで成功しましたか?

2度目

 

5.ダイエット期間を教えてください

約2ヶ月

 

6.ダイエットで痩せようと思ったのはどの部位ですか?

お腹、全体的に

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

5キロ

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけはありましたか?

ズボンをはいた時に腰周りがきつかったのとストレスが溜まっていたので

 

9.リバウンドしていますか?

そのダイエットに成功後に対してのリバウンドはしてませんが、新たにストレスで2キロ体重が増えた。

 

10.リバウンドしないために努力していることがあったら教えてください。
(リバウンドしていない方)

体を常に動かす。

 

11.リバウンドした方はその理由を教えてください。

ストレスで食べ過ぎ飲みすぎです。

 

12.ダイエットでいちばん苦労したこと、痩せて嬉しかったこと、ダイエット開始から現在までの感想や体験談を教えて下さい。

私が学生の頃、ダイエットには全く無縁の人でした。
しかし、二人目出産後から体調が変わり始め(加齢のせいもあると思いますが)少しづつ体重が増えてきましたので、歩くことからエクササイズを心がけるようになりました。

 
仕事を持つと益々ストレスもたまり、運動する機械がなくなってきたので、思い切って5リズムダンスをはじめたら効果が少しづつ現れ始め、家事をしていてもジッと立ってないで、常に上半身だけでも体を動かしてました、すると1ヶ月たち体が軽く感じるようになり、1週間に1.2回の2-3時間だけのダンスですが、明らかに体重も減り、体の内側から変化していくような気持ちになりストレスも解消できます。

 
苦労した点は、最初慣れないし、自分にあったダイエット方法がわからなかった事だと思います。
食事法で減らすにも限度があるので、食事は最終的には3度の食事はしっかりとってました。
しかし、甘い物は得ると避けるべきで、コーヒーも1日1杯で過ごしていました。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へメッセージをお願いします

最初のやる気を持続させるのはとても難しいことだと思うが、自分のダイエット方法を見つけることはとても大事だと思う。
そして楽しみながらというか、苦しい事ばかりでは持続しないので、食事方法ならば、置き換え方法でもいいですし、楽しみを1つ入れるといいと思う。

 
そして、水分補給は必ず水が必要不可欠です。
また、飲み物も生姜湯を飲んだりダイエットに良いとされるドリンクも取り入れるといいと思う。

 
最後に、運動ですが、1日たった15分運動を行うことで、様々な病気からも回避できることだと思うし、一番ダイエットには効果的だと確信します。
椅子にずっと座ってテレビを見て、何かを食べることは絶対にしないで、食事を作る時などゴルフのスイングのように腰を動かすとか、常に体を動かすことは効果的だと思う。
余裕があれば、ダンスやテニスなどスポーツもいいが、やはり継続できる毎日15分程度体を無理なく動かすことはダイエットに効果ありますので、自分のやりたい方法を見つけて続けて下さい。

 

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