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食事制限、ウォーキング、筋トレダイエットで7kg減。感想と体験談

ダイエット成功

 

食事制限、ウォーキング、筋トレダイエットで、7kg減!ダイエットに見事成功したM.Nさん(30歳 女性)のダイエット体験談と感想です。
ダイエット成功後の気持ちやリバウンドしないために気をつけていることなどを口コミしていただきました。

1.年齢、性別、イニシャルを教えてください。

30歳 女性 M.N

 

2.ダイエットした時期を教えてください。

10年前。

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3.成功したのはどのようなダイエット方法ですか?

食事制限とウォーキングや筋トレ。

 

4.何回目のダイエットで成功しましたか?

一度目。

 

5.ダイエット期間を教えてください

三ヶ月ほど。

 

6.ダイエットで痩せようと思ったのはどの部位ですか?

全体的に。

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

7kg

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけはありましたか?

当時の職場の同僚に、顎が二重になっていると真顔で言われた事。

 

9.リバウンドしていますか?

していません。

 

10.リバウンドしないために努力していることがあったら教えてください。
(リバウンドしていない方)

ヨガやウォーキング、ベリーダンスなど、毎日の運動。
ストレスをためない。

 

11.リバウンドした方はその理由を教えてください。

該当なし。

 

12.ダイエットでいちばん苦労したこと、痩せて嬉しかったこと、ダイエット開始から現在までの感想や体験談を教えて下さい。

ダイエットで苦労した事は、毎日きちんと運動をする事です。
私は元々、体を動かす事が嫌いだったので、それまで運動など全くした事がありませんでした。
なので、いくら痩せる為とはいっても、運動不足で運動の仕方さえも分からない自分にとっては、運動を続けるという事はとてもつらい事でした。
しかし、だんだんと慣れてきたのか、体を動かす事自体がとても気持ち良く感じるようになっていきました。

 

食事制限も初めの頃はしていましたが、食べる事が大好きな自分にとって、これは大きなストレスでした。
我慢しすぎてイライラしてしまい、結局は好きなものを食べてしまう。
そんな事を何度も繰り返してしまったので、食事制限は思い切ってやめました。
食べたいものは我慢せずに食べる、でも食べすぎないように気を付ける、という風に考え方を変えました。
そして、毎日しっかり体を動かす事にしました。

 

体重はだんだんと落ちていき、見た目も綺麗にスリムになりました。
このダイエットをきっかけに運動の楽しさや健康の大切さにも気付けたので、今でも太る事はなく過ごせています。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へメッセージをお願いします

ダイエットでは、何か一つの事をすれば良いとか、これだけを食べれば良いという事は無いように思います。
きちんと食事をしなければ栄養が偏ってしまい、健康的に痩せる事はできません。
無理な食事制限をして、身体を壊してしまった友人もいます。

 

最近よく増えている、これをするだけで痩せるというタイプのダイエット方法。
これは、結局続かない為、結果が出ない人やリバウンドをしてしまう人が多いのだと思います。

健康的に綺麗に痩せる為に大切なのは、しっかりと食事を摂って、運動を続ける事だと思います。
食事を抜かない、食べ過ぎない、たまには好きなものも食べる。
美味しいものや好きなものを我慢しなければならないダイエット中は、とてもストレスが溜まりがちです。
このストレスを溜めない事が、順調に痩せられるかどうかを握る鍵のように思います。
そして、運動をしてカロリーを消費する。
身体を動かす事で、ストレスも発散できます。
ダイエットは、バランスが大切なのです。

 

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