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筋トレ、食事制限でダイエットに成功。9キロ痩せた体験談。痩せたことに感動しました

ダイエット成功

 

筋トレ、食事制限ダイエットで、9キロ減!ダイエットに見事成功したH.Yさん(25歳 男性)のダイエット体験談と感想です。
ダイエット成功後の気持ちやリバウンドしないために気をつけていることなどを口コミしていただきました。

1.年齢、性別、イニシャルを教えてください。

25歳 男性 H.Y

 

2.ダイエットした時期を教えてください。

7ヶ月前

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3.成功したのはどのようなダイエット方法ですか?

腹筋などの筋トレを週5回、食事制限(昼は毎日でもいいが、夜に炭水化物を食べていいのは週に一回だけと決め、その週に一回の炭水化物以外の日の夕食は納豆やサラダだけですましていました)

 

4.何回目のダイエットで成功しましたか?

二回目で成功しました。

 

5.ダイエット期間を教えてください

4ヶ月です。

 

6.ダイエットで痩せようと思ったのはどの部位ですか?

全体的に(特にウエスト、顔)

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

体重を9キロ落とすことができました。

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけはありましたか?

最初は周りの人に「太ったね」と言われてもあまり自覚がなく、少し太っただけだろうと思ってたのですが、ある日一年前の写真とつい最近撮った写真の自分を比べてみるととても太って見えて「これはヤバい」と思いダイエットをする事に決めました。

 

9.リバウンドしていますか?

していません。

 

10.リバウンドしないために努力していることがあったら教えてください。
(リバウンドしていない方)

今は週1回の筋トレと、平日の夕食は納豆やサラダだけですましています。

 

11.リバウンドした方はその理由を教えてください。

リバウンドはしていません。

 

12.ダイエットでいちばん苦労したこと、痩せて嬉しかったこと、ダイエット開始から現在までの感想や体験談を教えて下さい。

昔から炭水化物が大好きで、それまで炭水化物を食べない日なんてなかったぐらいなので食事制限をした始めは正直とても辛くてストレスも溜まりました。
今まで食事制限などをした事がなかったので休みになっても疲れが抜けないような気がしたり、仕事もいつもの倍くらい疲れるような気がしました。

 
しかし、どうしてもこれ以上太りたくなくて意地になって頑張っていると、二週間ほどで食事制限にもだいぶ慣れていき、最初は体のあちこちが筋肉痛して苦しかった筋トレもだんだんと慣れてきました。
そして体重が7キロくらい落ちた頃から周りの家族や友人や職場の人に「痩せたね」と言われるようになりました。

 
正直はじめは自分ではあまり痩せた自覚はなかったのですが、試しに履けなくなったスーツのズボンを履いてみると、履けるどころかとてもぶかぶかになっていた時はとても嬉しかったです。
太っているという事で自分に自信がなくなったりもしますが、逆に痩せるだけでこんなにも自分に自信が持てるんだと思い何だか感動しました。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へメッセージをお願いします

世の中にはダイエットをしようとして失敗してしまう人がとても多いと思います。
それと同じくらい楽をしてダイエットしようとする人も多いと思います。

 
少し厳しい言い方になってしまうかもしれませんが、ダイエットに失敗する人は自分に甘いんだと思います。
こう言われて良い気持ちはしないと思いますが、周りには少なからずそういう目で太っている人を見ている人はいるので、太っているというだけで損している事もあると思います。

 
ダイエットの一番のコツは良いダイエット商品を買う事ではなく、覚悟を決め自分を甘やかさず、週一回のペースでもいいので続ける事だと僕は思います。
それができないから困っているんだよと思い人もいるかとは思いますが、それができなきゃ痩せる事はできないと思います。

 
楽なダイエット方法を選んで2~3ヶ月続けたのに思うように成果がでないなんて事はあるかもしれませんが、何かを我慢したりなど少しでも自分に厳しくするダイエット方法なら確実に1ヶ月で成果はでます。
「痩せる」というだけで自分に自信が持つ事ができ、周りの環境も少なからず良い方向に変化がでるはずなので、諦めないで頑張ってください。

 

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