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食事量を減らすダイエットで6キロ減。感想と体験談。自分にあうダイエットは人それぞれ

ダイエット成功

 

食事量を減らすダイエットで、6キロ減!ダイエットに見事成功したH.Oさん(18歳 女性)のダイエット体験談と感想です。
ダイエット成功後の気持ちやリバウンドしないために気をつけていることなどを口コミしていただきました。

1.年齢、性別、イニシャルを教えてください。

18歳 女性 H.O

 

2.ダイエットした時期を教えてください。

1年前

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3.成功したのはどのようなダイエット方法ですか?

食事量を減らす

 

4.何回目のダイエットで成功しましたか?

1度目

 

5.ダイエット期間を教えてください

半年程

 

6.ダイエットで痩せようと思ったのはどの部位ですか?

全体的に

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

6キロ

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけはありましたか?

彼ができたので、その彼に見合う女になろうと思った。

 

9.リバウンドしていますか?

いいえ。

 

10.リバウンドしないために努力していることがあったら教えてください。
(リバウンドしていない方)

ダイエットが成功したからと言って、調子に乗って食べ過ぎないこと。

 

11.リバウンドした方はその理由を教えてください。

リバウンドはしていません。

 

12.ダイエットでいちばん苦労したこと、痩せて嬉しかったこと、ダイエット開始から現在までの感想や体験談を教えて下さい。

ダイエットを始めたばかりの頃はよく食べていたので、食事量を減らすとすぐにお腹が空いて耐えるのに苦労しました。好物が肉類で、さらにそれをご飯と一緒に食べるのが好きだったので夕食にそのメニューが出たときは本当に、自分との闘いだったように思います。

 
少しずつ少しずつ、食べる量を減らしていくと、胃も小さくなるので、ご飯が少量でも苦痛ではなくなってきましたし、痩せるにつれて肉類等、カロリーの高いものよりもサラダ等のヘルシーなものを好んで食べるようになりました。今ではサラダを食べるだけでほとんど満腹状態で、必要以上に脂肪分をとらなくなったように感じます。

 
また、友人や彼に痩せたねと言われるとたまらなく嬉しく感じたのを覚えていますし、痩せたことによって今までは履くことができなかった短いスカートやパンツもほとんど躊躇いなく履けるようになりました。ダイエット開始当初はこの方法でいいのかと少し不安にもなりましたが、ここまでリバウンドすることなく体型を維持できているので私にはこの方法が適切だったんだなあと感じます。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へメッセージをお願いします

1番強く思うのが、自分に合ったダイエット方法を探すことが大切だということです。
私のように食事量を減らしてダイエットに成功する例もありますが、それは私の運動量や健康状態がそれに見合った状況であったからだと思いますし、やはり意志の弱い方ですと、このやり方はすぐに挫折してしまうような気がします。

 
筋肉が全くない方は筋トレをして筋肉をつけるだけで脂肪が勝手に燃焼されますし、代謝が悪くて汗や尿が出にくい方は1日に水分を多めに摂ることで、ストンと体重が落ちると聞いたこともあります。
部分痩せについては私は正直あまり詳しくないので詳細は控えますが、1番初めに脂肪がついた場所は、落ちるのも1番最後だと聞きます。どこをどう痩せたいのかよく考えてからトレーニングをするといいと思います。

 
最後に、とりあえず良いと言われているものをやってみる!ではなく、自分の体や心と相談をし、様々な情報を集めた上で、1番健康的で自分に合っていると思うダイエット方法を見つけられるといいかと思います。

 

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