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スポーツジム、スイミング、カロリーカットダイエットで8キロ痩せた体験談。

ダイエット成功

 

スポーツジム、スイミング、カロリーカットダイエットで、8キロの減量に成功したR.Sさん(35歳 女性)の体験談と感想です。
ダイエットに成功した今の気持ちやリバウンドしないコツ、ダイエット成功後も続けていることなどを口コミしていただきました。

1.年齢、性別、イニシャルをお願いします。

35歳 女性 R.S

 

2.ダイエットした時期はいつですか?

6年前

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3.成功したのはどのようなダイエットですか?

スポーツジムでのスイミング
お昼ご飯を手作り弁当に変えた。(カロリーカット)

 

4.何度目のダイエットで成功しましたか?

2回目

 

5.スポーツジム、スイミング、カロリーカット
ダイエットをした期間を教えてください

1年間

 

6.ダイエットで痩せようと思った箇所を教えてください

全体的に
特にウエスト、下腹部

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

8キロ

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけは?

入社した時より大幅に太ったため、制服がきつくなってしまった。
彼氏に太ったといわれたから。

 

9.リバウンドしましたか?

していない。

 

10.リバウンドしないために努力していることは?
(リバウンドしていない方)

なるべく外食をしないようにして、家で料理を作るようにしている。

また、作るときもこんにゃくなどカロリーの少ないものを多様する。

ストレスがたまらないように、食べたい時はたくさん食べる。

 

11.なぜリバウンドしたのでしょうか?
(リバウンドした方)

リバウンドはしていません。

 

12.ダイエットでとくに苦労したこと、痩せて変化したことや嬉しかったことなどダイエットスタートから成功までの感想を書いてください

ダイエットは正直、楽ではありません。
巷には、楽して痩せるみたいなキャッチコピーの商品もたくさんありますが、わたし個人的にはやはりダイエットは根気をどれだけ我慢できるか、にかかっていると思います。

 
周りの人が食べていれば食べたくなるし、夜中にお腹が減って悲しくなったことも度々でした。
くじけそうになったこともたくさんありました。

 
それでも、少しずつ結果がでていくと本当に嬉しくてやる気になりました。
洋服も好きなものが着れるようになっていくし、周りの人からも痩せたね、と言われて嬉しかったです。

 
一旦、痩せてしまうと、また太るのが本当に嫌になりました。
食事の時間も食べる種類も、太らないものにするのが習慣になってしまえばリバウンドすることもありませんでした。

 
なので、慣れてしまえば、だと思います。
運動もはじめは億劫でも、なれてしまえば習慣になります。

 
痩せたという事実が一番嬉しい結果でしたが、それ以上に、健康的で楽しい生活が取り戻せたよな気がします。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へのメッセージをお願いします

とにかく気力です。
簡単に痩せることはまず無理です。

 
食べなければ痩せるのは当たり前ですが、なかなかそれができないのです。

 
だから、たくさん食べたい時は食べてもいいと思います。
甘いものだって、焼肉だって、お酒だってどうしても我慢できない時ってあります。

 
わたしもそういう時は食べていました。
しかし、次の日はとにかくカロリーカットをしたり運動をしました。

 
うまく普段のカロリーを足し算、引き算ができれば、必ず痩せていくと思います。
暴飲暴食して動かない、足し算ばかりでは絶対に痩せません。

 
会社の飲み会があれば飲んだり食べたりしないわけにはいかないし、主婦の人だってなかなか家族に合わせると自分の好きなようにはできません。
なのであまり、無理して考えなくても食べたいときは食べて、我慢するときはきちんと我慢するようにくせをつけてください。

 
すぐになれます。なれるまでは、気力です。
痩せたらもっとかわいい服が着れるとか、痩せたら何をしよう、とか目標をつくると案外楽しいですよ。

 

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