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ヨガダイエットで2キロ痩せた体験談。ヨガが体質にあっていたようでした

ダイエット成功

 

ヨガダイエットで、2キロの減量に成功したK.Kさん(31歳 女性)の体験談と感想です。
ダイエットに成功した今の気持ちやリバウンドしないコツ、ダイエット成功後も続けていることなどを口コミしていただきました。

1.年齢、性別、イニシャルをお願いします。

31歳 女性 K.K

 

2.ダイエットした時期はいつですか?

1年前~現在

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3.成功したのはどのようなダイエットですか?

ヨガ

 

4.何度目のダイエットで成功しましたか?

最初

 

5.ヨガダイエットをした期間を教えてください

1年前から現在まで、約1年

 

6.ダイエットで痩せようと思った箇所を教えてください

背中、腰

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

2キロ

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけは?

マッサージに行ったところ、整体師の方に運動不足を指摘され、ヨガをすすめられたから。

 

9.リバウンドしましたか?

食事制限をしていないのでリバウンドなし。

 

10.リバウンドしないために努力していることは?
(リバウンドしていない方)

自宅でやっているので、気が向いたときにいつでもできるから。
ちょっと体が重いと感じたら、10分でもポーズをとったり呼吸法を行なったりしています。

 

11.なぜリバウンドしたのでしょうか?
(リバウンドした方)

していません。

 

12.ダイエットでとくに苦労したこと、痩せて変化したことや嬉しかったことなどダイエットスタートから成功までの感想を書いてください

仕事が忙しく、休日は体をゆっくり休めたいということ、また運動が苦手なのでジム通いが難しいため、自宅でできるヨガDVDを購入してヨガを始めました。
DVD通りにきちんと呼吸をおこなって実施すると、翌朝はっきり効果が分かるのが嬉しかったです。
同僚に「細い」「何かやってるの?」など聞かれるので目に見える分かりやすい効果もあると思います。

 
体つきの変化だけでなく、心に余裕が出来て仕事も上手くいくという複数の効果がありました。
ただ、自宅で行うものなので自分の意思ひとつで「やる」か「やらないか」を決定するので、気分が乗らない時は2週間くらいやらない時がありました。

 
例えば友達と一緒とか、何かコストがかかっているから元をとるためとか、そういうものがないと難しいようにも感じます。
ですが、何かを我慢して行なうものではないので、ストレスもないですし、実際に始めたら「今日はやってよかったな」と思います。
マイペースにやりたい自分にとって自宅ヨガとても合っていました。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へのメッセージをお願いします

様々なダイエット法がありますが、自分自身に「何が好きか」「何が嫌いか」を問いかけると最適なダイエット法を見つけられると思います。
私自身は「我慢が苦手」「休みの日は家でゆっくりすることが好き」「頑張っている姿(ジョギングなど)を人に見られたくない」という理由から、自宅ヨガを始めました。

 
ポーズや呼吸など基本は難しいのですが、見よう見まねで1日10分から始めてみました。
誰の目も気にせず、自分で気持ちいいと思う動作をするだけなので、体も心もリフレッシュします。

 
何かを我慢してやっているわけではないので、リバウンドもなく、また自然と体のことを大事にしようという気持ちも芽生えてきました。
極端な食事制限やハードな運動では一時的にやせることができるかもしれませんが、それが自分の体を大事にしていることか、心はまるいか、ということを考えたとき、それは決して良いと思えないはずです。
その行動が自分自身をプラスにすると分かるようなダイエット法が見つかれば、それはとてもすばらしいことです。
自分自身を大切にしてください。

 

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