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つま先立ち、夕食断食ダイエットで痩せた成功体験談 感想と口コミ。8時以降は食べません

ダイエット成功

 

つま先立ち、夕食断食ダイエットで、20キロの減量に成功したA.Nさん(31歳 女性)の体験談と感想です。
ダイエットに成功した今の気持ちやリバウンドしないコツ、ダイエット成功後も続けていることなどを口コミしていただきました。

1.年齢、性別、イニシャルをお願いします。

31歳 女性 A.N

 

2.ダイエットした時期はいつですか?

13年前

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3.成功したのはどのようなダイエットですか?

つま先立ちダイエット
断食(夕飯のみ)

 

4.何度目のダイエットで成功しましたか?

1度目

 

5.つま先立ち、夕食断食ダイエットをした期間を教えてください

1年(体型維持の為、今でもしてます。)

 

6.ダイエットで痩せようと思った箇所を教えてください

全体的

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

20キロのダイエット

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけは?

顔が丸くなり、体も前より重く感じたので、ダイエットに踏みきりました。

 

9.リバウンドしましたか?

リバウンドはしていないです。

 

10.リバウンドしないために努力していることは?
(リバウンドしていない方)

階段を上がるときは必ずつま先立ちで上がり、その時にお尻に力を入れるようにしています。
夕飯は早めに食べて、8時以降の食事を控えています。

 

11.なぜリバウンドしたのでしょうか?
(リバウンドした方)

していません。

 

12.ダイエットでとくに苦労したこと、痩せて変化したことや嬉しかったことなどダイエットスタートから成功までの感想を書いてください

初めは成長期だからと気にしていなかったのですが、顔は丸くなって頬を噛んでしまったり、学校までの道のりが辛く感じていました。
これではいけないと、当時かかとのないスリッパが流行っていたので、それを元につま先立ちで階段を登るのから始めようとやりだしたのが最初です。
無理なダイエットより、長続きできるように工夫しました。

 
それにプラスして、つま先立ちする時はお腹に力を入れるようにしました。
(お尻の穴をキュッと締める感じで。)
そうして少しづつ体重も減ってきた時に一時期ですが、夕食を抜いたりしました。
これはかなり辛かったので、長続きはしませんでした。

 
それからは、断食以外を続けることにより、ムチっとしてた足はつま先立ちするので足が細くなり、お腹に力を入れるので、お腹周りのぜい肉も落ちていきました。
もちろん、成長期なのでご飯はしっかり食べてました(笑)
痩せていく感じがとても嬉しかったのは今でも覚えています。
周りの友達も羨ましがっていました。
自分なりのダイエット方法を見つけれて本当に良かったです。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へのメッセージをお願いします

ダイエットに失敗してる方々へ。
ダイエットは根気と継続力だと思います。
「今日だけいいよね!」などサボってしまうと、すぐ失敗してしまいます。
毎日続ける事が大切だと思います。

 
断食も止めた方がいいです。
自分がした経験から言わせてもらいますが、肌はカサカサになり、体力も落ちます。
体重は落ちますが、継続しないです。
抜くのなら、間食を抜くのが一番です。あとは、遅い時間に食べない事です。

 
どうしても何か食べたいなら、せんべいの様な硬いお菓子がいいです。それも、しっかり噛むと良いです。
満腹中枢が働き、いっぱい食べたと錯覚させるのです。
これで私は出産後の体型を出産前に戻したり、体型維持をしています。
ダイエットはしたら終わりでもありません。
体型を維持しないと痩せた意味がないですからね。

 
私のダイエットの極意はこんな感じです。
ダイエットを無理なく、健康的に、楽しむようにしていけたら成功ではないでしょうか。
失敗している方々、頑張って下さい!

 
最後に。
体型維持をしているので、高校の時に着ていた服、今でも着れます(笑)
皆様のダイエット成功を願っています。

 

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