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筋トレダイエット成功体験談 感想を口コミ!本気なら背水の陣で挑んで

ダイエット成功

 

筋トレダイエットで、6.5キロの減量に成功したT.Kさん(34歳 女性)の体験談と感想です。
ダイエットに成功した今の気持ちやリバウンドしないコツ、ダイエット成功後も続けていることなどを口コミしていただきました。

1.年齢、性別、イニシャルをお願いします。

34歳 女性 T.K

 

2.ダイエットした時期はいつですか?

1年6か月前

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3.成功したのはどのようなダイエットですか?

筋トレ

 

4.何度目のダイエットで成功しましたか?

4回目

 

5.筋トレダイエットをした期間を教えてください

10か月

 

6.ダイエットで痩せようと思った箇所を教えてください

ウエスト

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

6.5キロ

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけは?

ズボンが入らなくなったから

 

9.リバウンドしましたか?

1.5キロリバウンドしました。
10か月という長期間をかけたのでリバウンドが少ないのかなと思います。

 

10.リバウンドしないために努力していることは?
(リバウンドしていない方)

(リバウンドをしました)

 

11.なぜリバウンドしたのでしょうか?
(リバウンドした方)

ズボンが入るようになって安心してしまったから

 

12.ダイエットでとくに苦労したこと、痩せて変化したことや嬉しかったことなどダイエットスタートから成功までの感想を書いてください

なんといっても大変なのはモチベーションを保ち続けることです。
さほど意志も強くないので、ただ「見た目が気になるから」「スマートに見られたいから」という願望だけではダイエットを続けていなかったと思います。

 
切実に「ズボンが入らない」という困った問題があったからこそ、それを解決するために「ダイエットせざるを得なかった」のです。
また、苦痛を伴うダイエットも向いていないことは良く分かっていました。
私が試したのは筋トレによるダイエットでした。単に引き締めるだけでなく、脂肪燃焼効率をよくするために、継続して続ける必要がありました。

 
しかし家族(子供)も一緒に生活していると、さまざまな理由で中断することがあります。
気分が乗ったから調子よく、というわけにはいきません。
そこで、夕方家事が落ち着いて寝る前までの、比較的家族も自分も落ち着いている間に筋トレを実施しました。イヤホンで好きな音楽を聴きながら。
少しずつウエストが締まってきてズボンも楽に履けるようになり、仕事仲間にも褒められ、成果を感じて嬉しかったです。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へのメッセージをお願いします

ダイエットが一回で成功する人はすごいと思います。尊敬します。
実際私も、一旦成功してからは安心しきってしまっていますが…
成功するには、小さな成果を感じることができること、それから長いスパンで続けられる目標を持つことです。
私の場合は、前者は「決まった時間に体重計に乗ること」、後者は「ズボンが履けるようになること」でした。

 
グラム単位の変化に一喜一憂することと、「○か月後には○キロ落とす」という長い目と、両方必要だと思うのです。どちらに偏ってもいけないと思います。たまには何百グラムか戻ってしまうことを覚悟で、好きなものを食べてみるのも良いと思います。
また、私の場合は、職場でのユニフォームは決まったものがあったので、違うズボンを履くことによって「太って入らなくなったんだな」と思われるという危機感もありました。

 
意志の弱い人はある意味そういう「背水の陣」的な状況も必要かもしれません。
楽しくやること、目標をもつこと、これを守って、それぞれに合ったダイエット方を選択することをおすすめします。

 

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