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ランニング、半身浴、筋トレダイエットで15キロ減体験談。1キロ痩せることから始めよう

ダイエット成功

 

ランニング、半身浴、筋トレダイエットで、15キロの減量に成功したT.Aさん(26歳 女性)の体験談と感想です。
ダイエットに成功した今の気持ちやリバウンドしないコツ、ダイエット成功後も続けていることなどを口コミしていただきました。

1.年齢、性別、イニシャルをお願いします。

26歳 女性 T.A

 

2.ダイエットした時期はいつですか?

2年3ヶ月前

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3.成功したのはどのようなダイエットですか?

ランニング、半身浴、筋トレ

 

4.何度目のダイエットで成功しましたか?

4回目

 

5.ランニング、半身浴、筋トレダイエットをした期間を教えてください

2年間

 

6.ダイエットで痩せようと思った箇所を教えてください

お腹、足、顔

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

15キロ

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけは?

すれ違う女性の可愛らしさと細さを自分と比べてしまった時です

 

9.リバウンドしましたか?

リバウンドしていません。

 

10.リバウンドしないために努力していることは?
(リバウンドしていない方)

その場で足踏みをするように走ったり、半身浴を30分と寝る前にちょっした筋トレを続けています。

 

11.なぜリバウンドしたのでしょうか?
(リバウンドした方)

リバウンドしていないため(10)に記入しています。

 

12.ダイエットでとくに苦労したこと、痩せて変化したことや嬉しかったことなどダイエットスタートから成功までの感想を書いてください

私はこれまで無理な食事制限と自分を追い詰めるようなランニングで何度も何度もダイエットを失敗してきました。一時的に減りはするもののリバウンドをしては以前の体重より増えてしまうことを繰り返し、このままではコンプレックスの塊になってしまうと決心して緩やかなダイエット生活を始めました。

 
今までんも経験もあり急なダイエットは絶対にやめようと思っていたので、まず自分にあったダイエット方法を探しました。これなら続けられそうと思った方法は、精神的にもやりやすくお金も時間もかからないので今でも続けられています。
食事制限はもちろんしているのですが、標準の食事になったというくらいできっちり1200カロリーを超えないようにというところを気をつけているだけです。週に一回は自分の好きなもんを食べる日も設けてストレスフリーを心がけています。

 
その場で足踏みをするようなランニング10分×3回、半身浴を30分、眠る前に腹筋15回、背筋15回。運動はこれだけなのですが、今まで運動をしていない生活が続いていたのですがゆるやかに減少していっています。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へのメッセージをお願いします

私は若い頃から人に体重を言えないほど重く、身体も大きかったことがコンプレックスでした。太っているというだけで消極的になってしまったり、お出かけの時に洋服を着て鏡の前に経つと自分の太った身体に絶望したり、コンプレックスの塊でした。

 
すぐに痩せたいと思って何度もダイエットを繰り返しその度に挫折してリバウンド、前よりも体重が増えてしまう。これを何度も繰り返してきました。友人に恵まれていたのでいじめにはあわなかったものの、やっぱり体型は誰の目にもひと目でわかり言葉でいじれる部分です。
それが嫌でダイエットに取り組んできたんですが、ダイエットがイコールでストレスになってしまうのが嫌でなんとかダイエット方法を作り出すことに尽力していました。少しずつでも痩せれば自身に繋がります。

 
ほんの少しの運動でも続ければならなかった時より絶対に効果が現れます。
足踏みを5分繰り返すだけでもいいので、諦めず続けてほしいです。
1キロでも痩せたら自分に自信が持てるようになってきますよ。

 

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