> > >

週末ファスティングダイエットで5キロ痩せた体験談。空腹が心地良く感じられます

ダイエット成功

 

週末ファスティングダイエットで、5キロの減量に成功したM. Nさん(35歳 女性)の体験談と感想です。
ダイエットに成功した今の気持ちやリバウンドしないコツ、ダイエット成功後も続けていることなどを口コミしていただきました。

1.年齢、性別、イニシャルをお願いします。

35歳 女性 M. N

 

2.ダイエットした時期はいつですか?

6ヶ月前

スポンサードリンク

3.成功したのはどのようなダイエットですか?

週末のみファスティング

 

4.何度目のダイエットで成功しましたか?

3回目

 

5.週末ファスティングダイエットをした期間を教えてください

2ヶ月

 

6.ダイエットで痩せようと思った箇所を教えてください

お腹、脚

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

5キロ

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけは?

昔の服がきつくなった

 

9.リバウンドしましたか?

していません

 

10.リバウンドしないために努力していることは?
(リバウンドしていない方)

カロリーをとりすぎないように気をつけている

 

11.なぜリバウンドしたのでしょうか?
(リバウンドした方)

していません。

 

12.ダイエットでとくに苦労したこと、痩せて変化したことや嬉しかったことなどダイエットスタートから成功までの感想を書いてください

とにかく食べることが大好きで、運動が苦手です。
だから苦手な運動のアプローチではなく、食事制限の方からダイエットをしました。
とは言っても食べるのが大好きなので、毎日の食事制限はとてもストレスがあります。
そこで、1週間のうち2日間だけ摂取カロリーを500キロカロリーに制限するというダイエット方法ををみつけて挑戦しました。

 
私は平日は働いており、働いている間の食事制限は厳しかったので週末に食事制限=ファスティングをすることにしました。
ファスティングの日は500キロカロリーしか食べられないのですが、その口にするカロリー計算が慣れないうちは大変でした。
でも、回を重ねるごとに確実に体重が減ったのでそれが何よりの励みになりました。

 
また、ファスティングの日はお腹がすいて仕方なかったのですが、少し空腹の方が体が軽く気分が良いことに気がついてからはむしろファスティングの日が楽しみでもありました。
最終的には2ヶ月で5キロの減量ができ、サイズも昔の服が着れるまでダウンしました。
好きな服がまた着れたのが何よりうれしかったです。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へのメッセージをお願いします

まずは、目標をきちんと設定することがとても大事だと思います。
もちろん、何キロを何ヶ月までに落とす、など数字でもよいと思いますが、目で見れて分かる結果がでるとうれしさも倍増すると思います。

 
私の場合は着た衣服を着るというのが大きな目標としてありました。
減量が達成することで叶うことが具体的にあるとよいと思います。

 
また、その目標が無理のない設定であることも大事だと思います。
私は一度ダイエットに失敗してしまったことがありましたが、それは目標値があまりに無謀だったために途中であきらめてしまったためでした。

 
減量は、結構大変なことであり、無理をしてしまうと健康を損ねてしまうこともあります。
また、高い目標を持ち過ぎたために私のようにあきらめたりしては意味がありません。
インターネット等で、どれくらいのダイエットが自分には達成できるのかよく調べて、自分のライフスタイルにあわせて目標を作ることがなによりも大事だと思います。

 

 

このエントリーをはてなブックマークに追加


スポンサードリンク
スポンサードリンク

Comments are closed.