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食事制限、ストレッチ、ウォーキング、ダンスダイエット成功体験談 感想を口コミ!

ダイエット成功

 

食事制限、ストレッチ、ウォーキング、ダンスダイエットで、5キロの減量に成功したC.Kさん(45歳 女性)の体験談と感想です。
ダイエットに成功した今の気持ちやリバウンドしないコツ、ダイエット成功後も続けていることなどを口コミしていただきました。

1.年齢、性別、イニシャルをお願いします。

45歳 女性 C.K

 

2.ダイエットした時期はいつですか?

1年3ヶ月前

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3.成功したのはどのようなダイエットですか?

食事制限、ストレッチ、ウォーキング、ダンス

 

4.何度目のダイエットで成功しましたか?

最初のダイエット

 

5.食事制限、ストレッチ、ウォーキング、ダンスダイエットをした期間を教えてください

3ヶ月

 

6.ダイエットで痩せようと思った箇所を教えてください

ウエスト、腕、背中

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

5キロ

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけは?

旦那から太ったと言われたので

 

9.リバウンドしましたか?

していません。

 

10.リバウンドしないために努力していることは?
(リバウンドしていない方)

ダイエット中にしていたことを回数や量は減らしても、持続しています。

 

11.なぜリバウンドしたのでしょうか?
(リバウンドした方)

リバウンドはしていません。

 

12.ダイエットでとくに苦労したこと、痩せて変化したことや嬉しかったことなどダイエットスタートから成功までの感想を書いてください

私がダイエットを始めたのはひさびさに里帰りから戻ってきて、旦那からの最初の一言が「お前太ったな、老けて見えるよ」と言われたことからでした。
さすがに太ったというのは実感していたのですが、それに加えて老けたとは、聞き捨てなら無い一大事でした。
確かに、1ヶ月以上の一人での里帰りで、気楽に食べたり飲んだり家事もせずいたわけで、当然の結果なのですが。

 
それから、まず、規則正しく一日3日の食事と、ストレッチ、愛犬とのウォーキングに加え、家で好きな音楽をがんがんにかけて、一人で踊ると言うのを日課にしました。
日中誰もいないし、今までだったら、テレビを見ながらお菓子をつまむところでしたが、なるべくテレビもつけないようにしました。テレビが始まるとついつい寝転がって、だらだらしがちそれをやめるには見ないようにすること。

 
そして、なるべく外に出る。近くの商店街でもいいし、本屋でもいいし、家でじっとしないようにしました。
何より効果あったのは、洋服の試着。いろいろな店に入り、試着してみる。
これで、太った自分では服が似合わないと自分に見せ付けるんです。

 
そんなことで3ヶ月後には以前サイズに戻りました。
そして、その後褒美として、旦那とちょっとだけいい店でお祝いしてもらいました。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へのメッセージをお願いします

最初にダイエットを始めるときに自分のダイエット後の姿を頭によーく思い描いておくことです。
そして、自分へのご褒美もちゃんと決めておく。
それが結構励みになります。

 
ダイエット中に失敗しやすいことで、ついついお菓子などをつまみ食いしてしまう、というのがありますが、家の中でボーっとした時間を作らないことですこのボーっとした時間が、つまみ食いを誘う悪の手に感じました。

 
それなので、私は、なるべく外に出て、スリムなきれいな女性を見たり、素敵な洋服を試着して見たり、他に気を向けるようにしていました。
そして、家にいる時にやっていたのは、ガンガンに踊る、昔を思い出して誰も見ていないのですから、思い切って飛んだり跳ねたりして踊る、その後はゆっくりストレッチをしていました。

 
食事に関しては、規則正しく野菜中心で、特に量は変えませんでした。そのかわり、食べる時間を決めて、しっかりゆっくり自炊して食べる。外食になると、味が濃すぎたり、するためになるべく家で自炊しましょう。
気持ちはいつもダイエットに成功した自分で、前向きにダイエットしてください。

 

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