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肩甲骨ダイエット、置き換えダイエットで痩せた成功体験談 感想と口コミ

ダイエット成功

 

肩甲骨ダイエット、置き換えダイエットで、2キロの減量に成功したM.Mさん(29歳、女性)の体験談と感想です。
ダイエットに成功した今の気持ちやリバウンドしないコツ、ダイエット成功後も続けていることなどを口コミしていただきました。

1.年齢、性別、イニシャルをお願いします。

29歳、女性 M.M

 

2.ダイエットした時期はいつですか?

2年前の夏

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3.成功したのはどのようなダイエットですか?

ゲッタマンの肩甲骨ダイエット、置き換えダイエット

 

4.何度目のダイエットで成功しましたか?

初めてです。

 

5.肩甲骨ダイエット、置き換えダイエットをした期間を教えてください

半年くらいです。

 

6.ダイエットで痩せようと思った箇所を教えてください

お腹周りと顔を中心に、全体的にまんべんなくです。

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

2キロです。

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけは?

結婚が決まり、本当はブライダルエステに通いたかったがお金がなかったので自力でダイエットすることにしました。

 

9.リバウンドしましたか?

その後妊娠出産しましたので、自分ではリバウンドとは思っていませんが、体重は増えました。

 

10.リバウンドしないために努力していることは?
(リバウンドしていない方)

今は授乳中ですので特にムリしていません。

 

11.なぜリバウンドしたのでしょうか?
(リバウンドした方)

出産後、母乳メインで育てているため、あえてよく食べるようにしています。離乳食が始まったら頃に、徐々にダイエットを考えようと思います。

 

12.ダイエットでとくに苦労したこと、痩せて変化したことや嬉しかったことなどダイエットスタートから成功までの感想を書いてください

ずっとお酒が好きで、ストロング系の缶チューハイを毎晩1本以上飲んでいました。
それを、肩甲骨ダイエットと併せて、カロリ。やスラットに変えました。
正直飲んだ気がしないですが、カロリーが全然違いますので、すぐに効果がでました。

 
会社の制服がベストとタイトスカートだったのですが、ここ何年かはスカートの後ろのチャックを開けたまましか履けない状態でした。
上から丈の長めのカーディガンを羽織って見えないように努めるという恥ずかしい状態です。
でも、1か月くらいでチャックが上まで上がるようになりましたし、下の方の資料をとる時に、お腹のお肉がつかえていましたが、すっとかがめるようになりました。
これを実感できるのは、本当にやりがいを感じます。

 
無理な食事制限や運動は一切せず、お酒を変えただけ。
お酒を飲む人にしかわからないかもしれませんが、ワインや日本酒など、おいしいお酒もほどほどに、家で飲むときにはカロリーを気にした品種にされてもいいかもしれません。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へのメッセージをお願いします

強い意志しかないと思います。
私は結婚式という期間的なゴールがあったので、それまではなんとしてもやりきるんだ!と思っていました。
例え結果が出なくても、やりきったという自負があれば良しとしようと思っていましたので、結果よりも意志や経過を大事にされると続けられると思います。

 
また置き換えダイエットは「あーーーー食べたい!」という感情が湧き出るかもしれませんが、何に置き換えるかが重要だと思います。
私の場合、お酒のおつまみは、今までは柿ピーなスナック系のおつまみを多めに選んでいましたが、ダイエットを始めてからは、豆腐(冷ややっこ)にキムチを定番にしました。

 
豆腐はイソフラボン効果で女性ホルモンが期待できますし、キムチは乳酸菌で腸内環境の改善が期待できます。
野菜スティックもいいです。
朝はフルーツをしっかりとること。
お昼はお弁当を持参。

 
晩はお付き合いもほどほどに、ある程度は好きなものも食べます。
無理せず、昨日飲み会だったから今日はセーブしよう、と1週間単位くらいでチャラにできるようにトータルコントロールできればいいと思います。

 

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