> > >

美容整体、簡単な食事制限、黒酢ダイエットで12キロ痩せた体験談。停滞期は必ずある

ダイエット成功

 

美容整体、簡単な食事制限、黒酢ダイエットで、12キロの減量に成功したM.Wさん(38歳 女性)の体験談と感想です。
ダイエットに成功した今の気持ちやリバウンドしないコツ、ダイエット成功後も続けていることなどを口コミしていただきました。

1.年齢、性別、イニシャルをお願いします。

38歳 女性 M.W

 

2.ダイエットした時期はいつですか?

約10年前

スポンサードリンク

3.成功したのはどのようなダイエットですか?

美容整体、簡単な食事制限、黒酢ダイエット

この3つを組み合わせたダイエット

 

4.何度目のダイエットで成功しましたか?

10回目

 

5.美容整体、簡単な食事制限、黒酢ダイエットをした期間を教えてください

8ヶ月

 

6.ダイエットで痩せようと思った箇所を教えてください

全体的に

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

12キロ

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけは?

太っていると認識はしていましたが、ある日、夕方ではなく日中に手の指がものすごくむくんでいました。
それがすごく怖かったのでダイエットしようと思いました。

 

9.リバウンドしましたか?

3キロリバウンドしました

 

10.リバウンドしないために努力していることは?
(リバウンドしていない方)

3キロリバウンドしてしまいましたが夜のお米抜きは現在も継続中です

 

11.なぜリバウンドしたのでしょうか?
(リバウンドした方)

最近、病気をしたため。
治療と薬の副作用。

 

12.ダイエットでとくに苦労したこと、痩せて変化したことや嬉しかったことなどダイエットスタートから成功までの感想を書いてください

美容整体もしていたのでろっ骨をさわって食べ過ぎて胃を大きくしないようにしていました。
ですが食欲は変わらず。
朝ご飯をダイエットクッキー2枚とヨーグルトでスタート。
お昼ご飯は普通に食べます。
夜ご飯は普段よりも少な目でお米はなし。

 
最初の1週間がとてもつらかったです。
お腹がすいて大変でした。

 
しかし1週間をすぎると体が慣れてきて平気に。
運動は一切していません。
どんどん体重も減っていいました。

 
ところが停滞期がすぐにやってきます。
なかなか減らない体重にイライラする毎日。

 
お風呂前に黒酢を一杯飲み発汗作用を促しました。
それのおかげなのかはわかりませんが、それから順調に体重は減りました。

 
1週間に一度 整体に通いカッピングもしていました。
悪いヶ所ほどカッピング後 痛いいし赤黒くなります。

 
ちょうど夏の季節だったのですが、子供とプールに行くことはできませんでした。
水着を着るとカッピングの跡が見えてしまいますから。

 
結局、軽い運動も一切せず
8ヶ月後には12kgのダイエットに成功しました。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へのメッセージをお願いします

食事制限でつらいのは最初の1週間です。

 
空腹を紛らわすためにガムをかんだり歯磨きをしたり。
炭酸水もお腹が膨れるのでダイエットにはいいと思います。

 
そうこうしていうちにだんだん体が慣れていきます。

 
順調に体重が減りだしうれしくなってきた頃
次の試練が。

 
それは停滞期。

 
今までと同じ量、または少ない量のごはんなのに全然体重は減りません。
むしろ増えている日もあります。

 
ここで挫折する人が多いのでしょう。
しかしここをもう少し我慢すればすぐにまた体重が減り始めます。

 
年齢を重ねるほど新陳代謝が落ちていき痩せにくくなります。
同じことをするなら少しでも若いうちに。

 
ある程度の年齢の方は
自分の身体のためにも肥満ではいけません。

 
心臓に負担がかかりひざにも負担がかかります。

 
また、糖尿病、脳こうそくなどの脳疾患、心臓病。
さまざまな病気を引き起こす原因になってしまいます。

 
短期間でのダイエットは危険ですしすぐにリバウンドしてしまいます。
ゆっくり気長に自分のペースでダイエットしましょう。

 
そして私のように運動が苦手で大嫌いな人でも
簡単な食事制限で12kg痩せることができました。

 
諦めないでください。

 

このエントリーをはてなブックマークに追加


スポンサードリンク
スポンサードリンク

Comments are closed.