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ヨガ、ウォーキングダイエット成功体験談 感想を口コミ!自分に合う運動を見つけよう

ダイエット成功

ヨガ、ウォーキングダイエットで、7キロの減量に成功したR.Mさん(51歳 女性)の体験談と感想です。
ダイエットに成功した今の気持ちやリバウンドしないコツ、ダイエット成功後も続けていることなどを口コミしていただきました。

1.年齢、性別、イニシャルをお願いします。

51歳 女性 R.M

 

2.ダイエットした時期はいつですか?

1年6ヶ月前

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3.成功したのはどのようなダイエットですか?

ヨガ、ウォーキング

 

4.何度目のダイエットで成功しましたか?

6回めくらい?

 

5.ヨガ、ウォーキングダイエットをした期間を教えてください

6ヶ月

 

6.ダイエットで痩せようと思った箇所を教えてください

全体的に

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

5~7キロ

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけは?

身体が重く、以前の服が着れなくなったので。

 

9.リバウンドしましたか?

今のところしてません。

 

10.リバウンドしないために努力していることは?
(リバウンドしていない方)

なるべく階段を使う。お菓子類をバカ食いしない。

 

11.なぜリバウンドしたのでしょうか?
(リバウンドした方)

していません。

 

12.ダイエットでとくに苦労したこと、痩せて変化したことや嬉しかったことなどダイエットスタートから成功までの感想を書いてください

たった五キロやせただけですが、この年になって代謝が悪いので五キロやせるのは大変でした。
いままで痩せるための努力はしてきたつもりでしたがなかなか効果が目に見えませんでした。

 
仕事のストレスと更年期も重なり、より太ってしまい、真剣に考えてまず基礎の身体を鍛えようと、ヨガをはじめることに。
しかし、体重はすぐ痩せなかったです。
ただ、続けているうちに身体が引き締まり、痩せた?と周りから言われえて嬉しかったです。

 
ヨガはキツイ運動ということではなく、呼吸法を一生懸命集中しているだけで汗がどっとでてきて身体が絞れている実感ありますし、無心でできるので精神的な面でもよかったとおもっています。
ヨガ初めて半年後に少しづつ痩せました。

 
同時にやっていたのはウォーキング。
ウォーキングといっても会社まで徒歩で行くことです。
毎日往復40分、早歩き。
これを3ヶ月続けたのがちょうどリバウンドをする時期だったのでよかったのかもです。
いまは会社が変わりできませんが、意識的に歩くようにしています。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へのメッセージをお願いします

わたしは学生時代から太っていて何度もダイエットをトライしては失敗繰り返していました。
大デブから小デブへ、ある程度のダイエットは成功しても、あともうちょっと、痩せたい、が成功しませんでした。

 
あと激しい運動も苦手だし、食べることも大好きな為に食事制限は難しかったです。
そんなわたしにはハードに動かないヨガはあっていたのだと思います。
ですから自分に合う運動、軽い運動でもハードな運動でも、見つけるのがまず第一歩かと。
身体動かすのが良いのはあたりまえですしね。
その運動でストレス感じては長続きしないのでダメだと思います。
わたしの経験ではそうです。

 
なかなか痩せないと嫌になってすぐお菓子類や甘いものをたべたりしてしまいがちですが、そういう時はオカラなどお腹にたまるものを食べて頑張ってください。
あとずっと家に閉じこもるより用事もないのに外に出ることをお勧めします。
そとには誘惑も多いですが家に中でじっと空腹を我慢するより、時間がすぎるのが早くなるなりますよ。

 

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