> > >

筋トレ、置き換えダイエット、ウォーキングダイエットで13キロ痩せた体験談

ダイエット成功

 

筋トレ、置き換えダイエット、ウォーキングダイエットで、13キロの減量に成功したA.Iさん(41歳 男性)の体験談と感想です。
ダイエットに成功した今の気持ちやリバウンドしないコツ、ダイエット成功後も続けていることなどを口コミしていただきました。

1.年齢、性別、イニシャルをお願いします。

41歳 男性 A.I

 

2.ダイエットした時期はいつですか?

5年3か月前

スポンサードリンク

3.成功したのはどのようなダイエットですか?

筋トレ、置き換えダイエット、ウォーキング

 

4.何度目のダイエットで成功しましたか?

5度目

 

5.筋トレ、置き換えダイエット、ウォーキングダイエットをした期間を教えてください

1年

 

6.ダイエットで痩せようと思った箇所を教えてください

全体的に体重落とす、下半身

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

13キロ

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけは?

妻と子どもにダイエットをしてと言われたから。3桁に突入してさすがにやばいと自分でも思ったから

 

9.リバウンドしましたか?

残念ながらしています

 

10.リバウンドしないために努力していることは?
(リバウンドしていない方)

なし

 

11.なぜリバウンドしたのでしょうか?
(リバウンドした方)

仕事が変わってストレスからの夜中の間食が増えた為

 

12.ダイエットでとくに苦労したこと、痩せて変化したことや嬉しかったことなどダイエットスタートから成功までの感想を書いてください

就職してから飲食店という職業柄でしょうか?
とにかく太ってしまった私です。
周りから太っていると馬鹿にされても、それが自分の持ち味と勝手に思っていました。
実家に妻と子どもと帰省中の時に体重計があり、妻と子どもに言われていやいやながらにも乗って量った所、なんと3桁のおうだいに乗っていたのです。
いやいや、いくら太っていても3桁は太りすぎだろうと自分でも今までの不摂生を思いました。

 
ここで、私は置き換えダイエットとウォーキング、筋トレと一生懸命やる事となります。
一番つらいのは、仕事上、食事のタイミングが不規則で1日2回とかいう日も多々ありました。
その間にお腹が空いて間食をしてしまったり、夜中に耐えられなくて黙ってポテトチップスなどを食べてしまいました。

 
最初こそ、面白いように減った体重も停滞期に入ると全く減らなくなってしまい、自分もイライラしていしまいました。
正直、ダイエットでこんな気持ちになるとは思ってなくて、今までは意志の弱さから失敗していたのでこれが最後の戦いと思ってやりました。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へのメッセージをお願いします

最初は、13キロのダイエットに成功しました。
死ぬ気でとまではいきませんが、家族の協力もあり、何とか成功しました。
残念ながら、リバウンドを繰り返しながらの生活です。

 
いきなりの短期間でのダイエットは自分には向かないようです。
ストレスが溜まって、余計に食べてしまうからです。
自分の親に肉を進められれば妻や子どもが怖い目をしているのはわかっていますが、ついつい食べてしまいます。
親の手前もありますけれどもね(それは言い訳でしょうか)

 
今は、ダイエットの間食もおからクッキーなどを少量食べるようにして頑張ってます。
駅の階段やマンションの階段もできるだけ使うようにして、休みの日にも動く、筋トレを自分なりに無理のない範囲でやっています。
一度はかなりリバウンドした自分ですが、今はまた緩やかにですが体重も落ちています。
これを続けて、長い目でダイエットしていこうと思っています。
あなたも、リバウンドしているなら一緒に頑張りましょう。

 

このエントリーをはてなブックマークに追加


スポンサードリンク
スポンサードリンク

Comments are closed.