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運動、食事制限ダイエットで15kg痩せた体験談。痩せて自信がついて内定ゲット

ダイエット成功

 

有酸素運動、食事制限ダイエットで、15kgの減量に成功したM.Aさん(40才、女性)の体験談と感想です。
ダイエットで苦労したこと、ダイエットに成功した今の気持ち、リバウンド防止のポイントなどを口コミしていただきました。

1.年齢、性別、イニシャルをお願いします。

40才、女性 M.A

 

2.ダイエットした時期を教えて下さい

20年6か月前

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3.成功したのはどのようなダイエットですか?

ウォーキングなどの有酸素運動やこんにゃくごはんなどの食事量を減らすダイエット

 

4.何度目のダイエットで成功しましたか?

5度目

 

5.有酸素運動、食事制限ダイエットをした期間を教えてください

1年間

 

6.ダイエットで痩せようと思った箇所を教えてください

全体的

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

15kg

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけを教えて下さい

就活が始まったため

 

9.リバウンドしましたか?

しなかった

 

10.体重やボディラインをキープするために努力していることは?
(リバウンドしていない方)

食事を腹八分にするように心がけ、食べ過ぎに注意をしています。
また、飲み会などでカロリーオーバーしそうなときは糖質制限のサプリメントを事前に飲むなどの対策をしています。

 

11.なぜリバウンドしたのでしょうか?
(リバウンドした方)

リバウンドなし

 

12.ダイエットでとくに苦労したことや痩せて変化したこと、嬉しかったことなどダイエットスタートから成功までの感想を書いてください

就職活動で企業の方達と初めて会うときは第一印象・特に見た目は大事だと思います。
周りの女性達と自分を比較した際、あまりにも自分の体型が醜いことに痛感して少しでも印象を良くするためにダイエットを始めました。

 
無理なダイエットをして体調や肌の調子を崩したら元も子もないので、なるべく健康的に痩せれるように長期的なプランを立ててダイエットを実行しました。
食事の量を減らしながら、こんにゃくなどカロリーオフの食品を中心とした食事やサウナスーツを着たウォーキングなどを始めました。

 
当初はつらいこともありましたが、当時は就職氷河期だったこともあり就活のつらさに比べればダイエットのつらさは耐えられると頑張りました。

 
結果的に、1年間でー15kgのダイエットに成功し、周囲からも綺麗になったと言われるし、着れずに諦めていたサイズの洋服が着れるようになり選択肢が広がったことで今まで以上にお洒落に目覚めるようになりました。
そして、何よりも自分に自信がついたことで気持ちも明るく前向きになり、就職面接でも自分をアピールできるようになり、希望の就職先に内定・入社できました。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へのメッセージをお願いします

私自身もダイエット方法に苦痛を感じて長続きしなかったり、食欲に負けてしまったりで何度も挫折してしまいダイエットに失敗していました。
特に短期間で痩せるダイエット方法は色々と試しましたが、大抵が体に負担をかけるケースも多いので身体的・精神的にもつらいし、運動が苦手なのに運動メインの方法をやろうとすると挫折しやすかったです。

 
そのため、ダイエットを成功させるには短期間で無理に痩せようとせずに、体になるべく負担をかけずに長期的に続けられる自分に合うダイエット方法を見つけて実践するのが近道なのかなと思います。

 
私の場合は、1ヶ月でー1kg・半年でー6kgを目標にダイエットを行いましたが、痩せた自分の姿を想像するよりもあえてワンサイズ小さな洋服を用意して着れるようになるまで頑張るなど目に見える明確な目標を立てることでダイエットに成功しやすいと感じました。

 
ダイエットは成功する時もあれば失敗する時もあるので、諦めずに何度でもチャレンジするといつかは理想的な体型に近づけると思います。

 

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