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炭水化物抜き、筋トレダイエット成功体験談 感想を口コミ!炭水化物中毒だっただけ!

ダイエット成功

 

炭水化物抜きダイエット、筋トレダイエットで、19キロの減量に成功したI.Mさん(51歳 女性)の体験談と感想です。
ダイエットで苦労したこと、ダイエットに成功した今の気持ち、リバウンド防止のポイントなどを口コミしていただきました。

1.年齢、性別、イニシャルをお願いします。

51歳 女性 I.M

 

2.ダイエットした時期を教えて下さい

9年2か月前

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3.成功したのはどのようなダイエットですか?

炭水化物抜きダイエット、筋トレ

 

4.何度目のダイエットで成功しましたか?

1度目

 

5.炭水化物抜きダイエット、筋トレダイエットをした期間を教えてください

3か月間

 

6.ダイエットで痩せようと思った箇所を教えてください

太もも、お腹

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

19キロ

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけを教えて下さい

勤務先の太っている上司に太っていることをからかわれたことがきっかけ

 

9.リバウンドしましたか?

しなかった

 

10.体重やボディラインをキープするために努力していることは?
(リバウンドしていない方)

朝食は炭水化物は食べずにタンパク質のものを食べる。昼食は野菜中心。夕食のみ通常食を食べる。

 

11.なぜリバウンドしたのでしょうか?
(リバウンドした方)

リバウンドはしていません

 

12.ダイエットでとくに苦労したことや痩せて変化したこと、嬉しかったことなどダイエットスタートから成功までの感想を書いてください

お米や麺類、パンが大好きな私だったので、始めの3日間くらいは炭水化物抜きの禁断症状が出たのか、頭がクラクラしたり目がかすんだりして半病人みたいになりました。
でも、4日目くらいから少し楽になって、それからは甘いものや炭水化物の食べ物を食べたいと思うことも少なくなりました。
また、甘いものや炭水化物を食べてもほんの少しの量で満足できるようになったが不思議でした。
炭水化物中毒で太っていたんだと実感しました。

 
体重は、最初の1週間で3キロ痩せたことで、俄然やる気が続いてダンベルと筋トレを並行するようにしたら自分でも不思議なくらい体重が落ちていきました。

 
筋トレは毎日20分間、ダンベル体操は10分間に決めて無理せず続けられるようにしましたが、残業や飲み会で遅く帰った時などでもしないといけない強迫観念があり夜中の2時でも一生懸命しました。
ダイエット成功して良かったことは、若く見られるようになったことと成人病検診で引っかからなくなったことですかね。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へのメッセージをお願いします

私は生まれてこの方、ずっとぽっちゃりして痩せているなんてことを言われたことは全くありませんでした。
好きなものを好きなだけ食べて153cmで体重はいつも55キロから60キロをいったりきたり。
でも痩せようなんて思ったことはありませんでした。

 
私もそうでしたが、炭水化物が大好き!という方に痩せている人はあまりいませんよね。
私が勤め先の太った上司に太っていることをからかわれてダイエットを始めるときに相談した友人が、「炭水化物が好き!って思いこんでいるだけで炭水化物中毒でしょう?」言った一言で目が覚めたんです。
ああ、そうか、お米も麺もパンも必ず食べないと死ぬことはないただの嗜好品よねーだと気づくと、選んで食べることを決められたんです。

 
お腹すいたから食べる、食べたいから食べるではなくて、食品表示をよく見て炭水化物が少ないものを選んで食べることに決めると制限している感覚が薄れましたよ。
炭水化物だけを避ければお腹いっぱい食べられたので、ダイエットしていないような感覚になってつらいとは思いませんでした。
何を食べるか考えて食べることを続ければ太らないんですねー。

 

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