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夕食を軽く、運動するダイエット成功体験談 感想を口コミ!失敗は成功のもと!

ダイエット成功

 

夕食を軽く、運動するダイエットで、15キロの減量に成功したT・Kさん(30歳 女性)の体験談と感想です。
ダイエットで苦労したこと、ダイエットに成功した今の気持ち、リバウンド防止のポイントなどを口コミしていただきました。

1.年齢、性別、イニシャルをお願いします。

30歳 女性 T・K

 

2.ダイエットした時期を教えて下さい

9年前

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3.成功したのはどのようなダイエットですか?

夕食を軽いものにした 運動

 

4.何度目のダイエットで成功しましたか?

初めてのダイエット

 

5.夕食を軽く、運動ダイエットをした期間を教えてください

10か月

 

6.ダイエットで痩せようと思った箇所を教えてください

全体的に

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

15キロ

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけを教えて下さい

好きな人ができたから

 

9.リバウンドしましたか?

しなかった

 

10.体重やボディラインをキープするために努力していることは?
(リバウンドしていない方)

無理をしないこと。飲み会などで食べたり飲んだりした次の日は夕食を控えるなど。

 

11.なぜリバウンドしたのでしょうか?
(リバウンドした方)

してないです

 

12.ダイエットでとくに苦労したことや痩せて変化したこと、嬉しかったことなどダイエットスタートから成功までの感想を書いてください

私は食べることが大好きでお酒も大好きです。我慢したりすることが嫌いな性格だったのでダイエットなど気にしたことがなかったのですが、元々太りやすい体質の私はみるみる太っていきました。21歳の頃、体重は今までのピークに達していました。そんな頃に、好きな人ができました。

 
もちろん太ってるし、自分に自信もなくアピールすらすることができずにいました。このままではいけないと思い、自分を変えるために人生初のダイットを決意しました!!
まず始めに、駅などではエスカレーターを階段に変えたり、自転車を使ってた道を徒歩に変えたりと小さな運動から始めました。次に食事を見直しました。

 
野菜スープを作り夕食はそれのみ。朝、昼も炭水化物は少な目に。慣れるまでは少し物足りなかったですが、だんだん体重が減り始めたので頑張ることができました。

 
もちろん停滞期もありましたが、無理をせずヤケになることはやめようと自分に言い聞かせました。結果、15キロのダイエットに成功しました。
好きな人へも思いを伝え、見事お付き合いすることができました。努力をすれば結果はかならずついてくる!自身がつきました。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へのメッセージをお願いします

私も太りやすい体質なので、油断をすればすぐに太ります。ですが、無理をしたり焦ることは禁物だと思います。無理をしたり焦ると、結果が伴わないときに爆発して暴飲暴食をしたりダイエットすらをやめてしまいます。

 
ダイエットをしているからと飲み会の誘いなども断らずに、暴飲暴食をしない程度に食べたいものを食べ飲みたいものも飲んでいいと思います。そのかわりに、次の日の夕食は置き換えをする、などの調整をして、バランスを保って下さい。
精神的な余裕がないとダイエットは成功しません。また、なによりダイエット自体を楽しむ気持ちが大切だと思います。「ダイエットに成功したら好きな服を買う」「好きな人に告白をする」などの自分なりの目標を持って、取り組んで下さい。

 
また、体重グラフを部屋に貼るなどして目に見える楽しみも大切です。
私は続かないなどと自暴自棄にならずに、ダイエットを楽しんで目標を持って取り組んで下さい。
失敗は成功の元です。諦めずにぜひ頑張って下さい。

 

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