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ヨガ、食事制限ダイエットで3.5kg痩せた体験談。やっぱり、ダイエットは自分との戦い

ダイエット成功

 

ヨガ、食事制限ダイエットで、3.5キロの減量に成功したW.Hさん(27歳、女)の体験談と感想です。
ダイエットで苦労したこと、ダイエットに成功した今の気持ち、リバウンド防止のポイントなどを口コミしていただきました。

1.年齢、性別、イニシャルをお願いします。

27歳、女 W.H

 

2.ダイエットした時期を教えて下さい

2年前

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3.成功したのはどのようなダイエットですか?

ヨガ、食事制限

 

4.何度目のダイエットで成功しましたか?

はじめて

 

5.ヨガ、食事制限ダイエットをした期間を教えてください

半年

 

6.ダイエットで痩せようと思った箇所を教えてください

お腹と足

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

3.5キロ

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけを教えて下さい

彼氏に言われて

 

9.リバウンドしましたか?

しなかった

 

10.体重やボディラインをキープするために努力していることは?
(リバウンドしていない方)

生活を極端に変えない。食べ過ぎない、食べ過ぎたとおもったら翌日そのぶんマイナスして。

 

11.なぜリバウンドしたのでしょうか?
(リバウンドした方)

なし

 

12.ダイエットでとくに苦労したことや痩せて変化したこと、嬉しかったことなどダイエットスタートから成功までの感想を書いてください

ダイエットをはじめて苦しかったのは、いままでのように好きたもの食べて好きなことしてっていうのを我慢したことです。

 
食事制限とヨガでダイエットしたんですが、食事制限は一日の摂取カロリーを1000以下にして、野菜中心の食生活をすること、ヨガは毎日寝る前に3つくらいポーズをとってから寝ることを決めて続けました。

 
カロリー制限すると、外食がまずできないので、友達と遊ぶ時間が減り、寂しかったです。そのぶん、まいにち自炊してお弁当も晩御飯も食べるという生活をして、まいにちカロリー計算や栄養バランス?を考えながら料理がたのしくなっていきました。
ヨガも毎晩やってると気持ちよく眠れて、いい習慣ができたのはとてもいいことだったなとおもいます。ヨガはいまだに続けてます!

 
そして徐々に体重が減って、それがうれしくて、着たかった服も着られるようになったり自分にすこし自信が持てるようになったり、いいことばっかりでした!ダイエットしてよかったとおもってます。
いまのところキープできてるので、このまま続けたいです。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へのメッセージをお願いします

ダイエットは自分との戦いです!笑
諦めず、じぶんにあったやり方でたのしんでやっていけば、絶対成果はでてくるとおもいます。

 
わたしもはじめてやりましたが、いままでしたいなーとおもってるだけで本気でやったことなかったので、どんなダイエットがいちばんじぶんに合うのか考えるところからはじめました。
運動をまいにちするのは向いてないなとか、まいにち食事制限は厳しいから、何日かにいっかいおやすみの日をつくってその日は好きなもの食べよう!そのかわり次の日からまたがんばろう!というように、じぶんに合ったやり方を考えてたのしんでやるのが一番大切だとおもいました!

 
わたしはわりと意思が弱いタイプなんですが笑、それでもダイエット成功したのでみなさんもかならずできるとおもいます!めげずに頑張ってください。
ほんとに、たのしんでつづけられることを考え、やっていくのが成功へのいちばんの近道だとおもいます。ぜひ、成功させてほしいです。

 

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