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ウォーキングダイエットで2キロ痩せた体験談。まずは痩せやすい体作りから

ダイエット成功

 

ウォーキングダイエットで、2キロの減量に成功したK.Sさん(30歳 女性)の体験談と感想です。
ダイエットで苦労したこと、ダイエットに成功した今の気持ち、リバウンド防止のポイントなどを口コミしていただきました。

1.年齢、性別、イニシャルをお願いします。

30歳 女性 K.S

 

2.ダイエットした時期を教えて下さい

3年前

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3.成功したのはどのようなダイエットですか?

ウォーキング

 

4.何度目のダイエットで成功しましたか?

3度目

 

5.ウォーキングダイエットをした期間を教えてください

6ヶ月

 

6.ダイエットで痩せようと思った箇所を教えてください

全体的に

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

2キロ

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけを教えて下さい

太っていたから

 

9.リバウンドしましたか?

した

 

10.体重やボディラインをキープするために努力していることは?
(リバウンドしていない方)

なし

 

11.なぜリバウンドしたのでしょうか?
(リバウンドした方)

痩せたことに満足して継続できなかったから

 

12.ダイエットでとくに苦労したことや痩せて変化したこと、嬉しかったことなどダイエットスタートから成功までの感想を書いてください

週2日のペースでウォーキングを始めました。
30分から1時間くらいを目安に仕事が終わってから一人ではなかなかできないので、友達と一緒に始めました。
おしゃべりしながらウォーキングしていたので楽しんでできました。
ウォーキングを始めてから変わったことは体脂肪がまず落ちました。

 
夏から始めて、暑いので汗もかきますし、代謝が良くなったのかもしれませんが5%は体脂肪が落ちていました。
すぐに体重が何キロも落ちるわけではないですが、筋肉がつき体脂肪が落ちると見た目に引き締まって見えるので、他の人からも痩せたんじゃないっと言われることが多くなり嬉しかったです。

 
首から二の腕にかけても余分な肉が落ちて、すごく腕が細くなったと言われました。
きつかったズボンも余裕で入るようになり痩せたとゆう実感がすごくあり、ダイエットに成功したとゆう達成感がありました。
若干、モテるようにもなり、自分が変わったような気がして嬉しかったです。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へのメッセージをお願いします

すぐに痩せるようなダイエットではなく、ストレスにならないようなダイエットを継続しておこなった方がよいと思います。
食べないようりも適度な運動をすることがよいと思います。
何事もあきらめないで続けて欲しいです。

 
ダイエットに成功した自分を想像してみて下さい。
着たい服は着れるようになり、モテるようになるでしょう。
ダイエットに成功して理想の自分になれたら今までの生活もずいぶん変わると思います。
激しい運動では、長続きしないでしょう。
無理に粗食にするとストレスの反動から過食になってしまうと思います。

 
まずは痩せやすい身体作りをして下さい。
少し長めにお風呂に入ったり。
お風呂に入る前に代謝アップできるような食材を食べたり、飲んだりすることでも違いがあると思います。

 
筋肉がないと脂肪の燃焼はできないので、適度に続くような運動を毎日続けて下さい。
ダイエットに成功した自分に何かご褒美をと考えるのもいいかもしれません。
ストレスをためないダイエットをがんばって下さい。

 

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