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糖質カットダイエット、ヨガ、ストレッチダイエット成功体験談 感想を口コミ!

ダイエット成功

 

糖質カットダイエット、ヨガ、ストレッチダイエットで、5kgの減量に成功したM.Sさん(36歳 女性)の体験談と感想です。
ダイエットで苦労したこと、ダイエットに成功した今の気持ち、リバウンド防止のポイントなどを口コミしていただきました。

1.年齢、性別、イニシャルをお願いします。

36歳 女性 M.S

 

2.ダイエットした時期を教えて下さい

4年4ヶ月前

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3.成功したのはどのようなダイエットですか?

糖質カットダイエット、ヨガ、ストレッチ

 

4.何度目のダイエットで成功しましたか?

三度目

 

5.糖質カットダイエット、ヨガ、ストレッチダイエットをした期間を教えてください

6ヶ月

 

6.ダイエットで痩せようと思った箇所を教えてください

全体的に

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

5kg

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけを教えて下さい

ストレスで痩せたり太ったりしやすく、体調を崩したのがきっかけで、5kg太ってしまい、戻らなくなったため。

 

9.リバウンドしましたか?

しなかった

 

10.体重やボディラインをキープするために努力していることは?
(リバウンドしていない方)

バランスの良い食事に心掛ける、夜遅い時間には食べない、間食を控える、たまには自分へのご褒美で甘いものも食べる、ヨガを習慣にする。

 

11.なぜリバウンドしたのでしょうか?
(リバウンドした方)

リバウンドは経験がありません。

 

12.ダイエットでとくに苦労したことや痩せて変化したこと、嬉しかったことなどダイエットスタートから成功までの感想を書いてください

糖質カットダイエットを中心に、間食をしない、夜遅くの食事は控えることを心掛けました。
もともと食べることが大好きで、ストレス解消の一つでもあったので、食事を見直し、我慢するのがとても辛かったです。

 
それでも、体調を崩して太ってしまったことに悩んでいたので、何としてでも現状を改善したいという思いが強く、理想の身体を目指して頑張りました。
またヨガをするためにジムに通いだしたのがきっかけで、身体を動かす楽しみを知ったのもダイエットを継続できた要因の一つかもしれません。

 
ジムには、色々な目的で運動している人を目の当たりにし、すごく刺激的でした。
ヨガは激しい運動ではないけれど、速さや回数ではなく、自分の身体と向き合って動かしていくスタイルが、運動オンチの私にピッタリで精神的にも癒されて、鍛えられたように感じます。
痩せるというより身体をきれいにすることを実感できたり、何よりダイエットを楽しむことが重要だと思いました。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へのメッセージをお願いします

何の為にダイエットをするか、目標を明確にした方が良いです。
漠然と痩せたい、とにかく減量したいなど、短期集中、無理なダイエット、また常にダイエット、ダイエットがマンネリ化してしまうとなかなか成功は難しいと思います。

 
私もストレスが溜まると食べて発散させて、痩せたり太ったりを繰り返した経験があります。
自分の身体、体調もしんどいし、肌も荒れていました。
万が一、無理なダイエットで痩せたとしてもリバウンドする可能性が高いですし、体調も崩しかねません。

 
具体的にどうダイエットしたいか、そのためには今の食生活や、習慣をまず見直すこと、長い目で見て理想の体型をキープする為に続けられる工夫をすることが大切です。
女性なので、単に身体を細くするではなく、必要な栄養や睡眠はしっかり取って、自分の身体を知るきっかけにしてほしいですし、我慢だけでなくたまにはご褒美を作ったり、ダイエットを楽しんで、キレイにダイエットを成功させてほしいです。

 

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