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筋トレダイエットで10キロ痩せた体験談。なんでも良いので続けられるダイエットを

ダイエット成功

 

筋トレダイエットで、10キロの減量に成功したA.Iさん(28歳 女性)の体験談と感想です。
ダイエットで苦労したこと、ダイエットに成功した今の気持ち、リバウンド防止のポイントなどを口コミしていただきました。

1.年齢、性別、イニシャルをお願いします。

28歳 女性 A.I

 

2.ダイエットした時期を教えて下さい

7年前

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3.成功したのはどのようなダイエットですか?

筋トレ

 

4.何度目のダイエットで成功しましたか?

数えきれないくらい

 

5.筋トレダイエットをした期間を教えてください

半年

 

6.ダイエットで痩せようと思った箇所を教えてください

全体的に

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

10キロ

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけを教えて下さい

当時の彼氏に痩せたら?って言われたから

 

9.リバウンドしましたか?

した

 

10.体重やボディラインをキープするために努力していることは?
(リバウンドしていない方)

なし

 

11.なぜリバウンドしたのでしょうか?
(リバウンドした方)

デパ地下で働きだして、廃棄の食べ物をもらったりしていたから

 

12.ダイエットでとくに苦労したことや痩せて変化したこと、嬉しかったことなどダイエットスタートから成功までの感想を書いてください

まず、慣れるまでは腹八分目で我慢するのがとてもとても辛かったです。

 
とにかく食べるのが生き甲斐の私なので、それはもう心底辛かったです。
最初の1週間が過ぎれば胃も腹八分目で慣れてきて、辛くなくなりました。
なんだ!私でもこんな量でお腹膨れるんじゃん!みたいな(笑)

 
あとは家庭用のジムでの筋トレを毎日20分かかさず行いました。
始めて四日目くらいで、なんとなく痩せたかも?と思い出して、そこからは日々の日課になっていったので、やらなかったらむしろ気持ち悪い!ってくらいになりました。

 
そうなるとこっちのもんで、毎日体重計に乗るのが楽しかったです。
ダイエットに成功してからとにかく嬉しかったのが洋服選び!
スルッと着れちゃうのが気持ちよくて仕方なかったです。
あと、お菓子を食べなくなったせいか、ニキビが出来なくなったのも良かったことです。

 
あと、ニキビが出来なくなったのも良かったです。
あとは当時の彼氏に惚れなおしてもらえたことですかね。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へのメッセージをお願いします

ダイエット、なかなか続かないですよね…すごーくわかります。
私もそうでした。
友達とかに、全然大丈夫だよ!なんて言われたら、そのまま信じちゃってダイエット終了みたいな(笑)

 
でも結局、ダイエットって自分との戦い何ですよね。
あまりきちきちに決まり事作ってしまうのもまた良くないですよね。

 
最低限、これは守る!っていうのを一つ決めて、とにかくそれを毎日継続すること!
毎日続けること。これに勝るものはないですね。
絶対四日目くらいから効果出てきますもん、出方は個人差あるでしょうけどね。

 
食事も運動も、毎日の日課に出来たらこっちのもの。
やらなかったらなーんかモヤモヤする!ってなったらダイエットは成功したようなもんですね。
私の場合は筋トレでしたけど、ヨガとかウォーキングとか、ライフスタイルに合わせてなんでも良いのでとにかく続けること。これが大事だと思います。
ダイエットが終わっても、毎日ではないにしろちょこちょこ運動するのが当たり前になったらすごく良いですよね!

 

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