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置き換え、ウォーキング、筋トレ、食事制限ダイエット成功体験談 感想を口コミ

ダイエット成功

 

置き換えダイエット、ウォーキング、筋トレ、食事制限ダイエットで、10キロの減量に成功したY・Tさん(26歳 女性)の体験談と感想です。
ダイエットで苦労したこと、ダイエットに成功した今の気持ち、リバウンド防止のポイントなどを口コミしていただきました。

1.年齢、性別、イニシャルをお願いします。

26歳 女性 Y・T

 

2.ダイエットした時期を教えて下さい

約5年前

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3.成功したのはどのようなダイエットですか?

置き換えダイエット、ウォーキング、筋トレ、食事制限

 

4.何度目のダイエットで成功しましたか?

6回目

 

5.置き換えダイエット、ウォーキング、筋トレ、食事制限ダイエットをした期間を教えてください

半年

 

6.ダイエットで痩せようと思った箇所を教えてください

全体的に

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

10キロ

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけを教えて下さい

写真に写った自分の顔を見て

 

9.リバウンドしましたか?

しなかった

 

10.体重やボディラインをキープするために努力していることは?
(リバウンドしていない方)

食事の制限、食べたいものを食べるために何かを減らしています。

 

11.なぜリバウンドしたのでしょうか?
(リバウンドした方)

していません。

 

12.ダイエットでとくに苦労したことや痩せて変化したこと、嬉しかったことなどダイエットスタートから成功までの感想を書いてください

特に苦労したのは、家族が食事をしている間の時間です。置き換えダイエットでドリンクを夕飯に飲んでいた時は、家族が食事している時間には違う部屋にいるようにしたんですがどうしてもいい匂いがするのでひたすら空腹に耐えていました。置き換えは一気に減ってくるので我慢した分達成感があります。
成功してまわりが違うよになりました。ちょっとした事でも誰かが手伝ってくれたり、自分好みの洋服が着れてファッションを楽しめるようになりました。

 
ダイエット開始時は特に痩せた時への夢と希望でとても楽しかったです。体重もどんどん減っていくので頑張り甲斐がありましたが、途中から体重の減りが悪くなります。その時が一番辛く挫折しやすいですが必死に耐えしのいで好きな女性の芸能人を見たり美意識をしっかり持って頑張っていました。

 
時々のご褒美はずるずるいってしまうので、目標達成した後にしか甘い物は食べていません。
成功した時の喜びはすごく自分が違う人になったかのようでした。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へのメッセージをお願いします

私も中学生や高校生の時はよくダイエットしていましたが、失敗もたくさんしました。

 
失敗しやすいダイエットは、断食やハードな食事制限です。
断食するととにかくいっつも空腹なので、思考能力も低下してきて、生理的欲求の食事が満たされないのでいらいらもしますが、糖質がとれないのでさらにストレスになるといった悪循環を招いたと感じます。

 
体重が落ちるに越した事はないですが、あまち一気に減らす短期集中型のダイエットはリバウンドしやすい気がします。
なので長期型のゆっくり体重を落とすダイエットをおススメします。

 
食事制限で痩せるのもいいですが、その減らした食事のバランスも考えなければ綺麗に痩せれないです。
夕飯を抜いてアイスを食べるよりは、夕飯に野菜だけを食べる方が肌のきれいさも変わってきます。
バランスの悪い食事だけでダイエットしていた時は、肌がごわごわの荒れ放題で汚かったです。
せっかくきれいに痩せたとしても肌が汚ければ綺麗にはみえないので気を付けた方がいいです。

 
最後に一番重要な事は自分に厳しくすることです。
1日休めばもう終わりです。
すこしずつでも継続が成功の秘訣だと思います。

 

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