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ブルワーカートレーニング、最優先食事摂取ダイエットで痩せた成功体験談 感想と口コミ

ダイエット成功

 

ブルワーカートレーニング、最優先食事摂取ダイエットで、体重13kg減、ウェスト10cm減の減量に成功したM.Kさん(35歳男性)の体験談と感想です。
ダイエットで苦労したこと、ダイエットに成功した今の気持ち、リバウンド防止のポイントなどを口コミしていただきました。

1.年齢、性別、イニシャルをお願いします。

35歳男性 M.K

 

2.ダイエットした時期を教えて下さい

1996年頃

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3.成功したのはどのようなダイエットですか?

ブルワーカートレーニングダイエット
最優先食事摂取ダイエット

 

4.何度目のダイエットで成功しましたか?

2度目。
過去に間食抜きダイエットをしたため

 

5.ブルワーカートレーニング、最優先食事摂取ダイエットをした期間を教えてください

約半年間

 

6.ダイエットで痩せようと思った箇所を教えてください

ウェストライン
太もも

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

体重は13kg減量。ウェストは10cm近く絞れた

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけを教えて下さい

特にキッカケは無い。取り組んでいた事が自然とダイエットに繋がった

 

9.リバウンドしましたか?

しなかった

 

10.体重やボディラインをキープするために努力していることは?
(リバウンドしていない方)

食事は、制限は特にしていない。
食事に関して、食べたいモノを優先して摂取している。カロリーを気にしない事。
運動は、自分ペースなので、ダイエット体形維持とは関与する事は特にしていない。

 

11.なぜリバウンドしたのでしょうか?
(リバウンドした方)

自分は一度もしていないが、満たされるだけのダイエットで無かった事が要因かと思う

 

12.ダイエットでとくに苦労したことや痩せて変化したこと、嬉しかったことなどダイエットスタートから成功までの感想を書いてください

自分の場合は、太っていて運動センスも無かったので、最初は筋肉を鍛えて身に付ける目的からでした。
ブルワーカーを雑誌で見付けて購入して毎日やりましたが、筋肉質とは呼びがたい体形になる一方で体脂肪も増加。

 
毎日取り組んでも、実は太る名目からの運動になっていました。
ブルワーカートレーニングを、敢えて部分集中式に切り替え、ウェストトレーニングのみをする週から始め、それからバストトレーニングに量を増やして下半身トレーニングを集中的にやってきた所、急にデニムが弛く感じた日がありました。食事の量は変わらず。

 
この小さな変化が半年間で13kgの減量で、体脂肪率も10%まで減少。ウェストが急激に細くなったため、ベルトにパンチ穴を5個追加して対応しました。

 
今でも体形維持は継続していて、好きなモノを満たされるだけ食べる生活はかわりません。デニムは28インチでもガバガバなので、当時のベルトにさらにパンチ穴を2つ追加しています。

 
こな体形を四半世紀維持したお陰か、ミュージシャンと勘違いされる事が長年の語り種です。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へのメッセージをお願いします

ダイエットは、体形を絞るだけじゃダメ。カロリーオフで成功もしない。満たされてないし、体形絞るだけなら気を抜いたら一気にリバウンドします。

 
何よりも、食べたいモノを我慢しない。たくさん食べたら太るのは当然。一番食べたいモノを優先するのは、それをたくさん食べるまでしないから。我慢して、別の食品で埋め合わせるから余計にひもじくダイエットも単なる我慢比べになります。

 
運動も必ず必要だけど、それも無闇に頑張るばかりじゃなく、今の自分がやりきった感が残る程度で大丈夫です。
ダイエットに効果的な運動は特に無いし、ダイエットに効果的な食品などありません。食品とはデメリットとメリットが両立して成り立つ。痩せるようで糖質が高いモノや、糖質が低くてもカロリーが高いモノもあります。食べ出が無い食品は、食欲を満たせず、義務的ダイエットに招くデメリット。

 
食事は好きななモノをバランス良く満たされるだけの分量を。運動は、毎日出来ないならば、毎日出来る運動をカリキュラムに組んでください。日常の動作に負荷を与えながらやるのも、道具も時間も予算も抑えられ、運動する事に苦痛を軽減出来たりします。

 
一番のダイエットこそ、どうやったら痩せれるのか自分で考える時間です。
ダイエットは、努力する自分を通じて内面の脂肪までシェイプアップされて心も清くなれます。

 

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