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運動、ブルブル振動マシンダイエットで約5キロ痩せた体験談。健康的に痩せました

ダイエット成功

 

運動、ブルブル振動マシンダイエットで、約5キロの減量に成功したT.Cさん(35歳 男性)の体験談と感想です。
ダイエットで苦労したこと、ダイエットに成功した今の気持ち、リバウンド防止のポイントなどを口コミしていただきました。

1.年齢、性別、イニシャルをお願いします。

35歳 男性 T.C

 

2.ダイエットした時期を教えて下さい

10ヶ月前位

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3.成功したのはどのようなダイエットですか?

運動、購入したブルブル振動マシン

 

4.何度目のダイエットで成功しましたか?

1回目

 

5.運動、ブルブル振動マシンダイエットをした期間を教えてください

1ヶ月

 

6.ダイエットで痩せようと思った箇所を教えてください

腰周り

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

約5キロ

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけを教えて下さい

結婚して太ってきたため

 

9.リバウンドしましたか?

しなかった

 

10.体重やボディラインをキープするために努力していることは?
(リバウンドしていない方)

適度な運動

 

11.なぜリバウンドしたのでしょうか?
(リバウンドした方)

運動せず食べてばかりだとリバウンドすると思う

 

12.ダイエットでとくに苦労したことや痩せて変化したこと、嬉しかったことなどダイエットスタートから成功までの感想を書いてください

ダイエットでとくに苦労したことは、一時期減ったと思ったら、そのあとはずっと平行線だったことです。とくに10日あたりからまったく体重の変化はなくこれ以上は体重が減らないのかと思うくらいずっと同じ体重でした。

 
20日目あたりから腰についたぜい肉が取れ始め、引き締まったきました。引き締まっても体重が落なかったので、多分筋肉が着いたのかと思われます。
仕事で歩いたり物を持ったりすることが多く、一日に約2万歩は歩いてましたし、重い荷物等を持ったりしたこともあり、後半は比較的に体重が落ちていきました。最後は1ヶ月やって5キロ程度しか落ちませんでしたが、購入したブルブル振動マシンのおかげもあって腰周りが1か月前と明らかに違うのが分かりました。

 
あとは、夕飯はなるべく早めに食べ、間食はしない、アルコールは飲まないなど、太りやすい物を排除して行けば楽に体重は落とせると思います。
今までダイエットをしたことがなかったのですが、いい結果が出せて良かったです。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へのメッセージをお願いします

自分はダイエットは無理と思わず、今気づよく続けてください。
ただし、無理は禁物です。朝、昼、晩食べないとか、そういう体に無理が出るやり方はダメです。

 
きちんと朝は食べて、昼をちょっと多めに食べ、夜はさらっと食べるというやり方で、私は成功しましたし、食べる時もよくかんで食べると満腹中枢が刺激されご飯1杯でお腹いっぱいになったりします。
一番いい方法は、糖尿病の方が食される食事方法です。これをやれば確実に体重は落とせます。しかもこの方法を体に慣れさせると体重をキープできると思います。

 
結構食事に気を使うやり方ですので、かなりストレスになるかもしれません。どうしてもできない場合は、最低でも朝、昼、晩はしっかり食べ、とくに夜は遅くならないうちに食べるように心がける事が大切です。そして、食べっぱなしではなく、適度な運動も必要ですので、食べたら体を動かすということを頭に入れておくと健康的な体を保ちつつ、ダイエットも出来ると思います。

 

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