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ウォーキング、筋トレ、食事制限ダイエットで痩せた成功体験談 感想と口コミ

ダイエット成功

 

ウォーキング、筋トレ、食事制限ダイエットで、8キロのダイエットに成功したM.Oさん(30歳  女性)の口コミ・感想です。
ダイエットで苦労したことや、ダイエットに成功した今の気持ち、リバウンドを防ぐコツなどを教えていただきました。

1.年齢、性別、イニシャルをお願いします。

30歳  女性 M.O

 

2.ダイエットした時期を教えて下さい

8年前

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3.成功したのはどのようなダイエットですか?

ウォーキング、筋力トレーニング、18時以降食事を摂らないダイエット

 

4.何度目のダイエットで成功しましたか?

6度目

 

5.ダイエットをした期間を教えてください

2か月

 

6.ダイエットで痩せようと思った箇所を教えてください

ウエスト

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

8キロ

 

8.ウォーキング、筋トレ、食事制限ダイエットをしようと思ったきっかけを教えて下さい

バイト先でつまみ食いしている時に毒舌な友人に「○○ちゃん脳みそまでデブなんじゃないの?」と言われた事と当時、付き合ってた彼とプールに行きたいという目標が重なって。

 

9.リバウンドしましたか?

した

 

10.体重やボディラインをキープするために努力していることは?
(リバウンドしていない方)

リバウンドしました。

 

11.なぜリバウンドしたのでしょうか?
(リバウンドした方)

当時、付き合っていた彼がぽっちゃり好きであまりにも急激に痩せたために「気持ち悪い」と言われたから、ショックで。

 

12.ダイエットでとくに苦労したことや痩せて変化したこと、嬉しかったことなどダイエットスタートから成功までの感想を書いてください

まず、ダイエットをするきっかけとなった毒舌な友人の一言に感謝です。
その次の日から毎日朝昼2時間のウォーキングと筋トレ、暖房をつけてダンスして汗だくになったり、18時以降は食べない癖をつけて、食事制限を繰り返し、おもしろい位にみるみる体重が落ちていき、デニムもぶかぶか、会う人みんなに痩せたねと言われ、楽しかった。

 
ショートパンツも穿けるようになったし、顔も小さくなった。
念願のビキニも着れて、文句なしだった。
一番は自分に自信がもてたし、身体も気持ちも軽く感じた。

 
苦労といったら、ちょっとした増減にびびっていた。
停滞期あたりで2キロ増えるのは簡単なのに500グラム落とすのが大変な事に気づき始めてからいつも追われてる感じはしていた。
今思うと若さゆえにできた事だと思うし、出産してからあの時やり過ぎなくて、よかったとは思う。
と言っても、もう一度挑戦できるならしてみたい気持ちもある。
次挑戦するなら、もう少しゆったりとしたペースでダイエットしたい。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へのメッセージをお願いします

私がダイエットするにあたって、一番始めにした事はノート作りです。
そのノートには、今の自分となりたい自分、目標としているモデルや女優の切り抜き、そしてダイエットの動機、痩せたら何をしたいか等、思いつく限り書きまくります。

 
何にたいしてもそうだけど、まず自分を知る事だと思います。
短所だけでなく、長所も知る事です。
せっかくセクシーなお尻を持っているのに、それを失くしてしまったらもったいないからです。

 
動機付けがかなりモノを言います。
意志が弱くて、いつも失敗してしまう人には特に自己暗示が必要です。

 
私は、甘いものが大好きでやめられなかったので、かなり不健康ですが目に見えて体重が落ちるまでは昼食に某コーヒーショップのフラペチーノだけにしていました。
そして体重が減ってから本格的にスタート。

 
自分の性格を逆手にとりました。
ダイエットしている方にはもう少し健康的なやり方をお勧めしますが、きっかけは必要だと思います。

 
無理をせず、己を知る事が一番です。次に継続です。目標に近づけるよう頑張ってください。

 

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