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炭水化物抜きダイエットで3キロ痩せた体験談。3キロ増えた体重が3ヶ月で元通り

ダイエット成功

炭水化物抜きダイエットで、3キロのダイエットに成功したK,Cさん(20代 女性)の口コミ・感想です。ダイエットで苦労したことや、ダイエットに成功した今の気持ち、リバウンドを防ぐコツなどを教えていただきました。

1.年齢、性別、イニシャルをお願いします。

20代 女性 K,C

 

2.ダイエットした時期を教えて下さい

1年6か月前

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3.成功したのはどのようなダイエットですか?

炭水化物抜き

 

4.何度目のダイエットで成功しましたか?

初めて

 

5.ダイエットをした期間を教えてください

3ヶ月くらい

 

6.ダイエットで痩せようと思った箇所を教えてください

全体的に

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

3キロ

 

8.炭水化物抜きダイエットをしようと思ったきっかけを教えて下さい

海外旅行で食べ過ぎて太ってしまったため

 

9.リバウンドしましたか?

しなかった

 

10.体重やボディラインをキープするために努力していることは?
(リバウンドしていない方)

軽い運動を毎日行うこと

 

11.なぜリバウンドしたのでしょうか?
(リバウンドした方)

なし

 

12.ダイエットでとくに苦労したことや痩せて変化したこと、嬉しかったことなどダイエットスタートから成功までの感想を書いてください

海外に旅行に行った際に、油ものが多くそんなに食べてはいないのですが帰ったきたら3キロ体重が増えており、体も重いなと感じたので、ダイエットをすることにしました。
急激に痩せたくなかったので、夜のみ炭水化物を抜いて早めにご飯を食べ終わらせる方法を取りました。
1ヶ月1キロというペースで行いました。

 
もともとご飯があまり好きではないので、この方法はやりやすかったです。
夜だけというのも続けやすかったのではないかなと感じます。
おかずは好きに食べられるので、色々食べるのが好きな人は向いていると思います。

 
ただ、長期間行うのはよくないという噂も聞いていたので短期間にしようと初めから決めていました。

 
順調に体重も落とせたので、3ヶ月でもとに戻すことができました。
途中で停滞期もありましたが、軽い運動を取り入れてなんとか乗り越えました。

 
それからリバウンドをしないように軽い運動を心がけています。
内容は主に筋トレとストレッチとウォーキングです。
それから食事も気をつけるようにしています。
油物は控えるようにしています。特に天ぷらやトンカツなどはあまり食べません。
野菜と果物は多めに摂取しています。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へのメッセージをお願いします

どんな方法であったとしても、無理がなくて続けられることが一番大切なのではないかなと思います。

 
それから、短期間で行う方法に向いているものと、長期間で挑戦する方が良いというものがあると思うので、実施する時はどれくらいの期間行うのかによって方法を選んだほうが良いと思います。
少しでも自分には合わないな・・と思う場合は、方法を変えてみるのもひとつの手だと思います。

 
早く成功させるには一番自分に合った方法を、早く見つけるということだと思うので様々な方法について知っておくことは良いと思います。
また、実施する際は周りの人にも協力してもらえば、効果が早く出ることにもつながると思いますのでおすすめします。
誰か一緒にトライする人がいれば、一緒に頑張るのも刺激になって良いかもしれないです。

 
今回私の試した方法は、あまり炭水化物は好きではない、おかずが好きという人はうまくいく確率が高いと思うので挑戦してみてはどうでしょうか。

 

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