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糖質制限ダイエット成功体験談 感想を口コミします。自分に厳しくしすぎないで

ダイエット成功

糖質制限ダイエットで、12キロのダイエットに成功したM. Kさん(43歳 女性)の口コミ・感想です。
ダイエットで苦労したことや、ダイエットに成功した今の気持ち、リバウンドを防ぐコツなどを教えていただきました。

1.年齢、性別、イニシャルをお願いします。

43歳 女性 M.K

 

2.ダイエットした時期を教えて下さい

6ヶ月前

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3.成功したのはどのようなダイエットですか?

糖質制限ダイエット

 

4.何度目のダイエットで成功しましたか?

5度目くらいと思います。

 

5.ダイエットをした期間を教えてください

半年

 

6.ダイエットで痩せようと思った箇所を教えてください

全体的です。

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

12キロ

 

8.糖質制限ダイエットをしようと思ったきっかけを教えて下さい

体の重さを感じ、階段をのぼる時の息切れが激しくなったのと、膝への負担がかなり自覚できたので。

 

9.リバウンドしましたか?

しなかった

 

10.体重やボディラインをキープするために努力していることは?
(リバウンドしていない方)

キープするための努力は、引き続き糖質を制限することですが、ずっときっちりやると必ずストレスがたまって挫折しそうになるので、週末だけは好きなものを食べるようにしています。

 

11.なぜリバウンドしたのでしょうか?
(リバウンドした方)

リバウンドしていません

 

12.ダイエットでとくに苦労したことや痩せて変化したこと、嬉しかったことなどダイエットスタートから成功までの感想を書いてください

糖質制限ダイエットは、その名の通り糖質を制限するダイエットです。
糖質は砂糖などの調味料もそうですが、お米やパスタなどにたっぷり含まれているので、簡単にいえば主食を抜くダイエットです。

 
普段の食事の中にどれだけ糖質が含まれているかを調べると、ケーキなどのスイーツよりはるかに多いのです。
例えばスイーツ1つが角砂糖10個分の糖分だとすると、夕食1食分の糖分は角砂糖30個分だったりするのです。

 
糖分の少ない食材を使えば、たくさん食べても太りません。だから私は、糖分の少ないものをお腹いっぱい食べていました。
運動をしなくても痩せていくのがとても嬉しかったです。ただ、あまりの嬉しさに、極力まで糖分を減らしたことがあったのですが、これは体に影響ができました。
糖分不足で頭痛がしたり、めまいが起こったのです。

 

どんなダイエットでもそうですが、過度な取り組みは健康のために良くありません。なんでも「適度に」が重要だと実感しました。今でも糖質制限はしていますが、体に悪影響しないように、それとストレスをためないように、たまに甘い物を食べたりしてバランスを摂っています。
おかげで、リバウンドをすることなく、体調を崩すことなく維持しています。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へのメッセージをお願いします

糖質制限ダイエット、超オススメです!
これまでの私の経験上、痩せるためにサプリメントを飲むとか、痩せるドリンクを飲むとか、なにかだけを食べ続けるようなダイエットはまったく効果がないか、一時的に痩せてもすぐに戻ります。

 
楽して痩せることは、まずできないと思ったほうがいいですね。運動をするにしても、なかなか時間が取れなかったり、かなり固い意志がないとできません。痩せるためには、やはり食べるものが一番関係しているのだと思っています。
運動もせず、スイーツやカロリーの高いものを好きなだけ食べて、サプリやドリンクを飲んで痩せるはずがないのです。

 
置き換えダイエットも挑戦したことがありますが、これは本当に飽きてくるし、だんだん苦痛に思えてきて何度も挫折しました。それに、けっこうお金もかかります。続けないと効果がないし、続けるにはお金が必要。

 
でも、糖質制限ダイエットはお金がかかりません。糖質を制限するだけでいいのですから。お金をかけず、糖質を減らして他のものをお腹いっぱい食べらるので、ストレスもあまり感じません。
あまり厳しくしなければ、ゆっくりと健康的に体重を落とす事ができるので頑張ってください!

 

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