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ウォーキング、炭水化物抜きダイエットで5キロ痩せた体験談。痩せた自分を想像して頑張ろう

ダイエット成功

 

ウォーキング、炭水化物抜きダイエットで、5キロのダイエットに成功したY.Kさん(30歳 女性)の口コミ・感想です。
ダイエットで苦労したことや、ダイエットに成功した今の気持ち、リバウンドを防ぐコツなどを教えていただきました。

1.年齢、性別、イニシャルをお願いします。

30歳 女性 Y.K

 

2.ダイエットした時期を教えて下さい

3年1ヶ月前

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3.成功したのはどのようなダイエットですか?

ウォーキング 炭水化物を抜く

 

4.何度目のダイエットで成功しましたか?

3回

 

5.ダイエットをした期間を教えてください

1ヶ月

 

6.ダイエットで痩せようと思った箇所を教えてください

太もも

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

5キロです

 

8.ウォーキング、炭水化物抜きダイエットをしようと思ったきっかけを教えて下さい

人生一度きりなので、本気でダイエットして痩せてみようと思いました。

 

9.リバウンドしましたか?

しなかった

 

10.体重やボディラインをキープするために努力していることは?
(リバウンドしていない方)

とにかく夜遅くに暴飲暴食しない事です。食べ過ぎたなと思った次の日は、断食するくらいの気持ちで食べないようにします。

 

11.なぜリバウンドしたのでしょうか?
(リバウンドした方)

リバウンドしてないです。

 

12.ダイエットでとくに苦労したことや痩せて変化したこと、嬉しかったことなどダイエットスタートから成功までの感想を書いてください

ダイエットをしようと思いたって数日は、結構頑張ってダイエットに励むんですが、続けて行くうちにどうしても、誘惑があって食べたいと思ったり、ダイエットがめんどくさいと思ったりします。

 
特に頑張っているのに、思ったより体重が減らない時はダイエットを止めたくなったりしますが、それでも頑張って続けているとやっぱり効果はあって、体重が減り始めるとどんどん体重が落ちて行き、体重が減っていくのが楽しく感るようになるので、ダイエットが楽しく感じるようになります。

 
痩せ始めてからは、空腹でお腹が空いた時は、今痩せているんだと考えるようにして、食欲を抑えるように努力しました。体重が減るようになってくると、ダイエットは比較的苦しくなくなるので、そこまでが辛いと思います。
ダイエット中は食事制限などすると、辛く苦しい時もありますが、そういう時には痩せた後の姿を想像したり、痩せたらこの服を着たいとか、痩せた後のことを想像してみると頑張れると思います。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へのメッセージをお願いします

ダイエット中は辛く苦しい事もありますが、そこで投げたらまたダイエットをする事になって、また辛い思いをすることになります。辛く苦しいダイエットは今頑張ることで、もう二度としないで済むと自分に言い聞かせ、諦めずに続けて欲しいと思います。

 
どうしてもダイエット中は、たくさんの誘惑があります。友人たちから誘われたりすると、自分だけ食べないのもな、とついつい食べ過ぎてしまい、抑えていた食欲が爆発してしまう事もあるので、ダイエット中は友人に誘われても断った方が失敗しないと思います。
日頃食事を我慢しているとたくさん食べたいとか、思ってしまうかも知れませんが、1度誘惑に負けるとダイエットは上手くいかないので、何とか誘惑に負けずに乗り切って欲しいと思います。

 
誘惑に勝てれば、ダイエットは成功に近づくと思いますので、どうか強い気持ちで耐えて欲しいと思います。
1度誘惑に勝てると、次からは我慢が出来るようになるので、ダイエットが続けられると思います。

 

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