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筋トレ、炭水化物制限ダイエット成功体験談 感想を口コミします。自身を取り戻せた

ダイエット成功

 

筋トレ、炭水化物制限ダイエットで、6Kgのダイエットに成功したY.Tさん(三十歳 男性)の口コミ・感想です。
ダイエットで苦労したことや、ダイエットに成功した今の気持ち、リバウンドを防ぐコツなどを教えていただきました。

1.年齢、性別、イニシャルをお願いします。

三十歳 男性 Y.T

 

2.ダイエットした時期を教えて下さい

1年2ヶ月前

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3.成功したのはどのようなダイエットですか?

筋トレしながらの炭水化物を半分減らす方法

 

4.何度目のダイエットで成功しましたか?

一度目

 

5.ダイエットをした期間を教えてください

五ヶ月

 

6.ダイエットで痩せようと思った箇所を教えてください

ウェスト

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

6Kg

 

8.筋トレ、炭水化物制限ダイエットをしようと思ったきっかけを教えて下さい

鏡に映ったビールっ腹が醜かったから

 

9.リバウンドしましたか?

しなかった

 

10.体重やボディラインをキープするために努力していることは?
(リバウンドしていない方)

毎日のジョギングを欠かさないようにしています

 

11.なぜリバウンドしたのでしょうか?
(リバウンドした方)

11番にリバウンドしなかった理由を書いています。

 

12.ダイエットでとくに苦労したことや痩せて変化したこと、嬉しかったことなどダイエットスタートから成功までの感想を書いてください

ダイエットに成功してから自分に少しだけ自身が取り戻せたように思います。
それと快活になった気がしています。
おそらくダイエットのためにジョギングをするようになったからだと思うのですが、そのおかげでしょうか、身体に力がみなぎっているように感じるようになりました。

 
苦労した点は、ダイエットをするのにただ単に食事制限をして減らしていくという方法だけではなくて筋トレを盛り込んだことです。
筋トレをして基礎代謝をあげたうえで炭水化物を抜いていたんです。
筋トレをまったくしないできてしまったので、それをおこなうのに身体ががたがたになりましたね。
筋肉痛もつらいですし、身体が常に悲鳴をあげていました。

 
筋トレは、辛い状態から更にもう一回という風に身体を鍛えるというのも大変でした。そうじゃなければ効果が現れないですからね。
精神的にそこが参る部分でしたね。
ですが、効果が見え始めてくるとモチベーションも上がってきて、筋トレもがんばろうと思うようになってきました。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へのメッセージをお願いします

わたしのおこなったダイエット方法はジョギングをしたり、辛い筋トレをおこなったりと精神的にタフになれなければ成功しないものでしたが、そうでないものも沢山あります。
そういったちょっとした気の持ちようや意識を変えるだけでできるダイエット方法というのをオススメしたいですね。

 
カロリーを計算すれば必ず痩せるのですから、あとはそれをいかに楽に実行していくかにかかっていると思うんです。
誰だって辛いのは嫌ですから、失敗しないように楽なことや毎日できることを選ぶことがポイントのように思います。
もしも、甘いものを食べてしまったと言うようなことがあった場合には、そこで駄目だとダイエットを諦めてしまうのではなくて、数日間かけて少しずつその分のカロリーをマイナスにすることが大事です。

 
人間は完璧ではありませんから、どうしても誘惑に勝てないこともあるでしょう。
全体でカロリーがマイナスになっていけば良いのです。
それを頭に置きながらがんばると少しは楽になれるかもしれません。

 

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