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ウォーキングダイエット成功!口コミ 感想と体験談。停滞期が来ても諦めないで

ダイエット成功

 

ウォーキングダイエットで、7キロのダイエットを成功させた方の口コミ・感想です。
ダイエットで苦労したことや、ダイエットに成功して変化したこと、嬉しかったことなど、成功の秘訣が満載の体験談です。

1.年齢、性別、イニシャルを教えて下さい。

26歳女性M.S

 

2.ダイエットしたのはいつですか?

4年10ヶ月前

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3.どのようなダイエット方法ですか?

ウォーキング

 

4.何度目のダイエットで成功しましたか?

3度目

 

5.ダイエットをした期間を教えてください

1年

 

6.ウォーキングダイエットで痩せようと思った箇所を教えてください

全体的に特にお腹、脚

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

7キロ

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけは?

肌を露出する機会の多い夏に向けて痩せたいと思ったため

 

9.リバウンドはしてませんか?

していないです。

 

10.キープするために努力していることは?
(リバウンドしていない方)

食べる量やバランスを考えること、ストレスを溜めないこと、運動すること

 

11.なぜリバウンドしたとお考えですか?
(リバウンドした方)

リバウンドはしていません。

 

12.ダイエットでとくに苦労したことやダイエットに成功して変化したこと、嬉しかったことなど、ダイエット開始から成功までの感想を書いてください

ダイエットをする前は危機感があり、絶対に痩せたいと思いました。
特に、運動をしていなかった最初の頃の方が苦労したように思います。

 
ウォーキングは運動をしていなかった人がいきなり始めるには意外ときつく、息切れして苦しかったです。
週に3日以上と決めていましたが、習慣化するまでは気が重く感じました。
しかし、絶対に痩せたいと思っていたので続けられたのだと思います。
私はウォーキングでここまで体重が落ちるとは思っていませんでしたが、成功してみて全身を使う運動はやはりダイエットとして良いのだなということを実感しました。
お腹や脚もスッキリ痩せたので、ダイエットとしてウォーキングを選んで良かったと思いました。

 
ウォーキングを成功させるために、1回1時間歩くようにしています。
ダイエットに成功した今でも、健康にも良いので頻度は下げましたが時々ウォーキングをしています。
だからこそ、リバウンドしないで今の体重やスタイルをキープできているのだと思います。

 

13.何度もダイエットに失敗している方へのメッセージをお願いします

何度もダイエットに失敗している方は、少し痩せたらダイエットをやめてしまったり、ダイエットをしていて停滞期がきたらそこで諦めてしまっているのだと思います。
停滞期がきたりなかなかダイエットの成果が実感できなくても、ダイエットはしばらく続けてみるべきです。
続けることで徐々に体重が落ちてくる可能性もあります。

 
ダイエットが成功しても、ダイエットを続けることを習慣化できたら良いでしょう。
体は元の体型に戻りたがるかもしれないので、ダイエットに成功したところでキープさせ、この体重が普通だと体に覚えさせる必要があります。

 
何度やってもダイエットに失敗している人は、体重が戻ったら自分にペナルティを与えるなどの工夫をするべきです。
ペナルティはダイエットに関連したものにすると良いでしょう。
例えば、ランニングをするなどのペナルティです。
そうすることによって、ペナルティが嫌でダイエットを頑張ることができます。
そして、次はきっとダイエットに成功できるでしょう。

 

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