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糖質カットダイエット、有酸素運動、筋トレダイエット成功!口コミ 感想と体験談

ダイエット成功

 

糖質カットダイエット、有酸素運動、筋トレダイエットで、13キロ、ウエストは86センチから78センチのダイエットを成功させた方の口コミ・感想です。
ダイエットで苦労したことや、ダイエットに成功して変化したこと、嬉しかったことなど、成功の秘訣が満載の体験談です。

1.年齢、性別、イニシャルを教えて下さい。

39歳 男性 K.Y

 

2.ダイエットしたのはいつですか?

3年11ヶ月前

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3.どのようなダイエット方法ですか?

糖質カットダイエット、有酸素運動、筋トレ

 

4.何度目のダイエットで成功しましたか?

初めてのダイエットで成功しました

 

5.ダイエットをした期間を教えてください

目標体重への到達期間は2ヶ月です

 

6.糖質カットダイエット、有酸素運動、筋トレダイエットで痩せようと思った箇所を教えてください

お腹を中心に全体的に

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

13キロのダイエットに成功しました。
ウエストは86センチから78センチになりました。

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけは?

きっかけは、会社の健康診断で生活習慣病の危険性を強く指摘された事で、可能であればすぐにでも検査入院を勧められたことです。
正しくダイエットに成功すれば、通院で様子を見ることも可能だと言われダイエットに挑戦しました。

 

9.リバウンドはしてませんか?

今のところ体型も体重もキープ出来ています。

 

10.キープするために努力していることは?
(リバウンドしていない方)

口にするもののカロリー、糖質の値を確認し、摂取制限を続けると共に有酸素運動、代謝向上のための筋トレも週4日ペースで続けています。

 

11.なぜリバウンドしたとお考えですか?
(リバウンドした方)

リバウンドしていないので割愛します。

 

12.ダイエットでとくに苦労したことやダイエットに成功して変化したこと、嬉しかったことなど、ダイエット開始から成功までの感想を書いてください

私の場合体重を落とす事が主目的ではなく、体重を落とす行為が血液検査の数値を安定させる事に繋がるためにダイエットを始めました。

 
運動する事は苦にならないのですが、有酸素運動のように淡々と長時間ペースを守って運動を長期間継続するのが苦痛だった為、エアロバイクとタブレットPCを購入し「ながら運動」を習慣づけました。
正直タブレットPCの存在なしには運動の習慣化は上手くいかなかったかもしれませんね。

 
他には食事制限、特に糖質制限が粉もん好き・甘いもん好きの私にとっては涙が出るほど辛かったです。
甘いものを控えた事で頻繁に空腹感に襲われ、それを紛らわす為にキャベツの芯をスティック状にカットしたものをかじっていましたが、辛くて空しくて本当に何度か涙を流しながらキャベツをかじったものです。

 
結果的にダイエットに成功して、再びオシャレに挑戦できた事が本当に嬉しくてそして気付けばダイエットに成功した自分と周りから若く見られるようになった自分に自信が持てるようになりました。

 
いまだにこれがダイエットの一番の成果だったと思いますね。

 

13.何度もダイエットに失敗している方へのメッセージをお願いします

人間という生き物は、本質的に弱いものだと思います。
だから一人でダイエットを頑張るというのはかなりの確率で失敗する事になるのでしょう。

 
そこで例えば奥様に頭が上がらない旦那様であれば、奥様の力を借りる等身近な第三者に積極的に助力を願うようにすると良いと思います。

 
上手くいかない悔しさも、上手くいった喜びも共有できる相手がいるのはとても大きな励みになるはずです。

 
ダイエットには食事と運動の継続管理が必須です。

 
私の場合運動については「ながら運動」が奏功しましたが、食事について特に甘いもの欲しさに関しては我慢に限界があり、そこで少しでも我慢を緩和する方法を考えた結果、代替食品を食べて少しずつ糖質摂取を減らしました。

 
具体的に言うと、「トクホ系のコーラ」や人口甘味料を利用した糖質ゼロ食品の活用です。

 
私はお酒も好きなのですが、ありがたい事にビールだけでなく日本酒まで糖質ゼロの商品が生み出されたおかげで、たしなむ程度には飲酒も続けています。

 
要するに、ダイエットに使えるものは人でも物でもなんでも使って目標達成に励む事が大切なんだと思います。

 

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