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ウォーキング、りんごダイエット成功!口コミ 感想と体験談。シンプルなダイエットを

ダイエット成功

 

ウォーキング、りんごダイエットで、5キロのダイエットを成功させた方の口コミ・感想です。
ダイエットで苦労したことや、ダイエットに成功して変化したこと、嬉しかったことなど、成功の秘訣が満載の体験談です。

1.年齢、性別、イニシャルを教えて下さい。

41歳 女性 W. T

 

2.ダイエットしたのはいつですか?

3年前

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3.どのようなダイエット方法ですか?

ウォーキング、りんごダイエット

 

4.何度目のダイエットで成功しましたか?

1回目

 

5.ダイエットをした期間を教えてください

6ヶ月

 

6.ウォーキング、りんごダイエットで痩せようと思った箇所を教えてください

全体的に
特に顔

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

5キロ

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけは?

スカートやパンツのウエストが、きつくなってきたから
顔の輪郭がぼやけて、老けて見えるようになってきたから

 

9.リバウンドはしてませんか?

リバウンドはしていません

 

10.キープするために努力していることは?
(リバウンドしていない方)

ウォーキングを続けること
食べ過ぎないこと

 

11.なぜリバウンドしたとお考えですか?
(リバウンドした方)

リバウンドはしていません

 

12.ダイエットでとくに苦労したことやダイエットに成功して変化したこと、嬉しかったことなど、ダイエット開始から成功までの感想を書いてください

38歳で初めてのダイエットだったので、うまく痩せられるか不安でした。自信がなかったので、シンプルで続けられそうなやり方を選びました。

 
ウォーキングは、毎朝家の近くの河川敷の公園を30分程、少し早歩きで歩きました。
毎日歩いているうちに、顔なじみの人ができ挨拶を交わすようになり、話してみるとその人もダイエット中だということでやる気がアップしました。

 
りんごは元々好きな果物でしたが、ダイエットを始めてからは、朝食に大きいサイズならば1個、小さいサイズならば2個食べました。
りんごの他はヨーグルトしか食べなかったので、調理時間がかからず、おまけにお通じも改善された気がします。
これは、一般的なりんごダイエットとは違うと思いますが、自分なりに無理のないやり方で続けました。
昼食と夕食は普段通り、コントロールしないで食べました。

 
自分でも、よく続いたと思います。半年で5キロも痩せられてビックリです。苦しいというよりは、新鮮で楽しい体験でした。

 

13.何度もダイエットに失敗している方へのメッセージをお願いします

シンプルで、続けやすいダイエットが良いと思います。
遠いスポーツジムに通うとか、食事のたびにカロリー計算をするとか、、、考えただけでも続かない感じがします。

 
毎日の生活を少しだけアレンジすることで、効果は出てくると思います。スイーツは週末だけにするだけでも、体重の小さな変化が生まれてくるはずです。

 
また、途中でなまけて中断してしまったとしても、また続けることが大切です。3日さぼっても4日目から気合いを入れ直して始めればいいだけのことです。さぼった自分は許しても、やめる自分は許さない。これを繰り返していても半年後ぐらいに体重計にのれば、数字は変化していると思います。時々さぼったダイエットでも、やらないよりは結果は出ます。

 
私も天気の悪い日や体調のすぐれない日は、ウォーキングを休みました。そしてまた歩きました。時々休んでも、ダイエットは成功するのです。

 
それと、少し痩せたからと言って、簡単に自分にご褒美をあげるのはいけません。ご褒美は、ダイエットが成功し終えた後にとっておきましょう。かなり大きなご褒美を準備して、ダイエットを頑張って下さい。

 

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