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食事制限ダイエット成功!口コミ 感想と体験談。食生活を改善した結果痩せました

ダイエット成功

 

食事制限ダイエットで、5キロのダイエットを成功させた方の口コミ・感想です。
ダイエットで苦労したことや、ダイエットに成功して変化したこと、嬉しかったことなど、成功の秘訣が満載の体験談です。

1.年齢、性別、イニシャルを教えて下さい。

28歳 女性 M.N

 

2.ダイエットしたのはいつですか?

2年3ヶ月前

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3.どのようなダイエット方法ですか?

食事制限

 

4.何度目のダイエットで成功しましたか?

1回目

 

5.ダイエットをした期間を教えてください

常に

 

6.食事制限ダイエットで痩せようと思った箇所を教えてください

全体的に

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

5キロ

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけは?

ニート期間に暴飲暴食してしまって39kgから47kgくらいに太ってしまったので戻そうと思いました。
家族からも顔がパンパンだよと指摘されたので。

 

9.リバウンドはしてませんか?

していません。

 

10.キープするために努力していることは?
(リバウンドしていない方)

一時的にダイエットするというよりは食生活そのものを変えるようにするということです。
例えば、お菓子はなるべく食べない、野菜をたくさん摂る、など。”

 

11.なぜリバウンドしたとお考えですか?
(リバウンドした方)

なし

 

12.ダイエットでとくに苦労したことやダイエットに成功して変化したこと、嬉しかったことなど、ダイエット開始から成功までの感想を書いてください

ニート期間は自暴自棄になっていたため、ご飯を食べずにケーキを食べてそれで食事を終了させていたり、めちゃくちゃな食生活でした。

 
一人暮らししていたので、本当に好きなモノを食べ放題という感じでした。特に太った期間に食べていたものは、スーパーで買ったホールのチーズケーキや、ローソンでブームになったスプーンで食べるロールケーキ、ティラミスなどです。
菓子パンも良く食べていました。菓子パンはヘタするとケーキよりも太る印象です。
それからハマっていたのがフレンチトーストです。
自分でフレンチトーストを作って、はちみつやクリームチーズと一緒に食べるんです。すごく美味しいんですが毎日食べるとかなり太りました。
食事はサトウのごはんや安いそうめんや卵を食べていましたが、野菜はあまり食べていませんでした。

 
今は米を(1日1合以内)食べるようにして、パンはあまり食べないようにしています。野菜も必ずトマトやもやしやピーマンやほうれん草を茹でたり切ったりしておいていつでも食べられるようにしています。
ケーキは週に1~3回くらいですね。
1回の買い物でケーキを2つ以上は買わないようにしています。
買いだめしないということです。
こういう当たり前の食生活を送っていたらいつの間にか42kgになりました。

 

13.何度もダイエットに失敗している方へのメッセージをお願いします

私は好きな漫画家の同人即売会に行くために、体重を戻さなければ!と本気になることが出来ました。
好きな人を作るとか、好きなバンドのライブに行くとか、コミケに行くとか、なんでも良いのですが、何かときめく目標を作ると楽しくダイエットできるかもしれません。

 
ダイエットは一時的なものではなく、一生続くものと思ってください。でも、健康的な食生活が習慣になれば全然つらいものでなないと思いますから、少しずつ生活改善していってください。
具体的にはお米は1日1合、肉・魚はそのお米に見合う量、野菜は毎食お米と同じくらいの量を食べています。
間食には甘いカフェオレやカルピスを食後に1杯飲んでいます。
ケーキやアイスを食べるときもありますが毎日は食べないようにしましょう。
食べるとしたら1日1個に留めて、買いだめしないようにしましょう。
ポテトチップスやクッキーなど、お菓子は一切食べていません。

 
パンもあまり食べなくなりました。
たまには良いと思うのですが、パンはお米よりもぺろっと食べられてしまうので、太りやすい印象です。
何かの参考にしていただければ幸いです。

 

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