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食事制限、豆腐ダイエット、ランニングのダイエット成功体験談。口コミ・感想

ダイエット成功

 

食事制限、ランニング、豆腐ダイエットを実践して、7キロのダイエットを大成功させた方の口コミ・感想をいただきました!
ダイエットで苦労したことや、ダイエットに成功して変化したこと、嬉しかったことなど、成功の秘訣が満載の体験談です。

1.年齢、性別、イニシャルを教えて下さい。

23歳 女性 S.N

 

2.ダイエットしたのはいつですか?

高校2年の夏

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3.どのようなダイエット方法ですか?

間食や甘いものを控える、豆腐ダイエット、ランニング

 

4.何度目のダイエットで成功しましたか?

1度目

 

5.食事制限、ランニング、豆腐ダイエットをした期間を教えてください

2ヶ月間

 

6.痩せようと思った箇所を教えてください

脚、腕

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

7キロ

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけは?

部活の仲間で海に行く予定があったので

 

9.リバウンドはしてませんか?

しました

 

10.キープするために努力していることは?
(リバウンドしていない方)

やはり、甘いものや間食を減らすことを心がける

 

11.なぜリバウンドしたとお考えですか?
(リバウンドした方)

冬になり肌の露出が減って、気を抜いてしまったからだと思う

 

12.ダイエットでとくに苦労したことやダイエットに成功して変化したこと、嬉しかったことなど、ダイエット開始から成功までの感想を書いてください

もともとぽっちゃり体型だった私がほっそりとしたら、当時付き合ったいた彼からは「ショートパンツが似合う」という褒め言葉をもらいました!すごく嬉しかったので、調子に乗った私は秋になって肌寒くなってきてもショートパンツやスカートをはいて寒い中頑張っていたのを思い出します。

 
とくに苦労したことは、ダイエットすることを家族に言っていなかったので、急にお菓子を食べなくなったり運動するようになった私を見てお母さんは心配していました。「ちゃんと食べないと」とご飯大盛りにされ、逆に太ってしまうのでは…と思いました。「ダイエットしている」と言う事がなぜか恥ずかしかったので、家族にいつもと同じ自分を演じているのが苦労しました。
初めはひたすら食べる量を減らしていくという極端なダイエットをしていたため、10目くらいの体育の授業中に貧血気味になり倒れてしまいました…。急激に食生活を変えてしまい、間違ったダイエット方法をしていたんだなと感じました。その後は、間食をなくしてご飯の量をすこしずつ減らし、体調管理をしながら豆腐ダイエットを加えました。

 

13.何度もダイエットに失敗している方へのメッセージをお願いします

ダイエットしなくちゃ!という気持ちや焦りから体調を崩すことがあるということを私は経験から学びました。スリムになった自分が目標でも、その途中で体を壊してはもともこもありません。長い目で見て、計画的なダイエットと無理なく自分でもしっかりできそうな方法を選んでいくことが良いのではないかと思います。

 
また、頑張って目標を達成した自分へのご褒美を作るものいいまもしれません。私の場合は甘いものやお菓子が大好きだったのでそれを控えることを心がけましたが、まったく食べれないのはストレスになってしまうと考え、週に一回だけスイーツを食べてもいいというマイルールを作りました。大好きなものを食べるために頑張って、食べたらまた頑張れる、そんな気持ちでダイエットに取り組みました。
体重やウエストが減ってきているという実感があると、より「もっと頑張ろう!」と思えてきました。毎日体重計に乗って記録を付けたり、ちょっときつめのパンツを履く回数を増やしてスリムになってきているという実感しながらだと、前向きなダイエットにつながるのではないかと思います。

 

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