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置き換えダイエット、運動のダイエット成功体験談。口コミ・感想。目標があれば続く!

ダイエット成功

 

置き換えダイエットと運動ダイエットを実践して、7キロのダイエットを大成功させた方の口コミ・感想をいただきました!
ダイエットで苦労したことや、ダイエットに成功して変化したこと、嬉しかったことなど、成功の秘訣が満載の体験談です。

1.年齢、性別、イニシャルを教えて下さい。

29歳 女性 H.I

 

2.ダイエットしたのはいつですか?

6年3ヶ月前

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3.どのようなダイエット方法ですか?

置き換えダイエットと運動

 

4.何度目のダイエットで成功しましたか?

4度目

 

5.置き換えダイエットと運動ダイエットをした期間を教えてください

1年半

 

6.痩せようと思った箇所を教えてください

ウエストと脚

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

7キロ

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけは?

好きなアイドルがいて、痩せてコンサートに行きたかったため

 

9.リバウンドはしてませんか?

3キロ程戻った

 

10.キープするために努力していることは?
(リバウンドしていない方)

努力しなかったためにリバウンドした

 

11.なぜリバウンドしたとお考えですか?
(リバウンドした方)

運動をあまりしなくなったのに食べる量が変わらなかったから

 

12.ダイエットでとくに苦労したことやダイエットに成功して変化したこと、嬉しかったことなど、ダイエット開始から成功までの感想を書いてください

いつも挫折ばかりで今度こそ、と始めたダイエットでした。
最初はお昼の置き換えダイエットと共にダイエット用のエクササイズDVDを毎日続ける予定でしたが、決まった運動のDVDを見ながら、というのが私には合っていなく、すぐにやめてしまいました。とにかく続けることが大事だったので、踏み台を購入して運動は踏み台にかえ、毎日1時間近くするようにしました。

 
もちろんやっていると飽きるので、大好きなアイドルのコンサートDVDを見ながら。そうするとあっという間に時間は過ぎました。
最初は大変でしたが、徐々に運動で汗をかくのが楽しくなりました。
とにかく運動をメインにし、食事の置き換えはできるときにやる、無理はしない。その程度のスタンスで続けました。
最初に痩せた、と感じたのはウエストでした。踏み台効果だと思います。当時履いていたデニムが明らかに緩くなりました。
目に見えて痩せ始めると周囲の人が気づいてくれるので更に頑張ろうという気になり、挫折せずに目標体重までいくことができました。

 

13.何度もダイエットに失敗している方へのメッセージをお願いします

ダイエットをしているからといって毎日毎日体重が減るわけではありません。1ヶ月ほとんど変動がないこともあります。長期間ダイエットをしているとほとんどの方が経験する停滞期というものですね。そうした時に「もう無理だ」と諦めてしまうか、「いつか減る」と信じてダイエットを続けられるかが鍵だと思います。私も何度かこの壁に当たってダイエットを止めてしまったことがあります。挫折しそうになったら減った時の自分を想像したり、太っていると似合わないからと諦めていた服を購入してみたり、とにかくモチベーションを上げるのが大事だと思います。

 
それと自分に合ったダイエット方法を選ぶことです。私の頃はエクササイズDVDが流行っていたので思わず購入してみましたが、結果的に自分には合わないものでした。これが流行っているから、◯◯kgも減ったという人がたくさんいるから、そんな情報に流されて始めても続かないでしょう。
どんなダイエット方法なら自分に合っているのか、目標体重まで続けることができそうか、しっかり考えて選ぶことで理想の体に近づけるのではないかと思います。

 

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